在冬天该如何早起?

发布网友 发布时间：2023-07-18 15:07

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热心网友 时间：2024-02-14 22:39

　首先你得明白寒冷的冬天为什么不想早起：被窝里太舒服。。。

　　我的做法就是以下，让我养成了早起的习惯。

　　1.意志力：上大学的时候完全是靠意志力起床，这是一个很痛苦的事，特别是在南方。做法就是猛地一下起床，然后去用冷水洗把脸(冬天有奇效)。

　　2.明确目标：明确早上要坐的事，比如我早上起床要看书、要出门呼吸一下新鲜空气、要准备一顿感动自己的早餐或是晨跑什么的，可以做的事太多。

　　3.告诉自己：如果不起床就会浪费多少时间，浪费多少生命(这是对我本人最有效的)。

热心网友 时间：2024-02-14 22:39

1:睡觉前明确明天要早起
明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。

2：不能熬夜
继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。

3：定好闹钟
当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。

4：在听到闹钟响起的第一刹那
其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。*应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。

5：需要别人帮助叫你
而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了

总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

热心网友 时间：2024-02-14 22:39

　首先你得明白寒冷的冬天为什么不想早起：被窝里太舒服。。。

　　我的做法就是以下，让我养成了早起的习惯。

　　1.意志力：上大学的时候完全是靠意志力起床，这是一个很痛苦的事，特别是在南方。做法就是猛地一下起床，然后去用冷水洗把脸(冬天有奇效)。

　　2.明确目标：明确早上要坐的事，比如我早上起床要看书、要出门呼吸一下新鲜空气、要准备一顿感动自己的早餐或是晨跑什么的，可以做的事太多。

　　3.告诉自己：如果不起床就会浪费多少时间，浪费多少生命(这是对我本人最有效的)。

热心网友 时间：2024-02-14 22:39

　首先你得明白寒冷的冬天为什么不想早起：被窝里太舒服。。。

　　我的做法就是以下，让我养成了早起的习惯。

　　1.意志力：上大学的时候完全是靠意志力起床，这是一个很痛苦的事，特别是在南方。做法就是猛地一下起床，然后去用冷水洗把脸(冬天有奇效)。

　　2.明确目标：明确早上要坐的事，比如我早上起床要看书、要出门呼吸一下新鲜空气、要准备一顿感动自己的早餐或是晨跑什么的，可以做的事太多。

　　3.告诉自己：如果不起床就会浪费多少时间，浪费多少生命(这是对我本人最有效的)。

热心网友 时间：2024-02-14 22:39

　首先你得明白寒冷的冬天为什么不想早起：被窝里太舒服。。。

　　我的做法就是以下，让我养成了早起的习惯。

　　1.意志力：上大学的时候完全是靠意志力起床，这是一个很痛苦的事，特别是在南方。做法就是猛地一下起床，然后去用冷水洗把脸(冬天有奇效)。

　　2.明确目标：明确早上要坐的事，比如我早上起床要看书、要出门呼吸一下新鲜空气、要准备一顿感动自己的早餐或是晨跑什么的，可以做的事太多。

　　3.告诉自己：如果不起床就会浪费多少时间，浪费多少生命(这是对我本人最有效的)。

热心网友 时间：2024-02-14 22:39

1:睡觉前明确明天要早起
明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。

2：不能熬夜
继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。

3：定好闹钟
当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。

4：在听到闹钟响起的第一刹那
其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。*应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。

5：需要别人帮助叫你
而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了

总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

情况一样，方法就是晚上不要熬夜，把闹铃的时间提前/让你的舍友或家里人叫你，最终结果就是你想起一定能起来，不想起怎样都不行，看你的自制力了。

如果你想早起，那周围的能影响你多少，不要找客观原因，早睡早起是个好的 "习惯".或许你需要在舍友里找一个盟友 ，不失为一个好办法。

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

1:睡觉前明确明天要早起
明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。

2：不能熬夜
继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。

3：定好闹钟
当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。

4：在听到闹钟响起的第一刹那
其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。*应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。

5：需要别人帮助叫你
而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了

总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

情况一样，方法就是晚上不要熬夜，把闹铃的时间提前/让你的舍友或家里人叫你，最终结果就是你想起一定能起来，不想起怎样都不行，看你的自制力了。

如果你想早起，那周围的能影响你多少，不要找客观原因，早睡早起是个好的 "习惯".或许你需要在舍友里找一个盟友 ，不失为一个好办法。

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

1:睡觉前明确明天要早起
2：不能熬夜
3：定好闹钟
4：在听到闹钟响起的第一刹那 ，立即起床
5：别人帮助叫你

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

闹钟只是提醒你该越床了，却不可以让你不赖床，主要还是靠你的！

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

情况一样，方法就是晚上不要熬夜，把闹铃的时间提前/让你的舍友或家里人叫你，最终结果就是你想起一定能起来，不想起怎样都不行，看你的自制力了。

如果你想早起，那周围的能影响你多少，不要找客观原因，早睡早起是个好的 "习惯".或许你需要在舍友里找一个盟友 ，不失为一个好办法。

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

1:睡觉前明确明天要早起
2：不能熬夜
3：定好闹钟
4：在听到闹钟响起的第一刹那 ，立即起床
5：别人帮助叫你

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

闹钟只是提醒你该越床了，却不可以让你不赖床，主要还是靠你的！

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

1:睡觉前明确明天要早起
明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。

2：不能熬夜
继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。

3：定好闹钟
当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。

4：在听到闹钟响起的第一刹那
其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。*应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。

5：需要别人帮助叫你
而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了

总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

情况一样，方法就是晚上不要熬夜，把闹铃的时间提前/让你的舍友或家里人叫你，最终结果就是你想起一定能起来，不想起怎样都不行，看你的自制力了。

如果你想早起，那周围的能影响你多少，不要找客观原因，早睡早起是个好的 "习惯".或许你需要在舍友里找一个盟友 ，不失为一个好办法。

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

1:睡觉前明确明天要早起
2：不能熬夜
3：定好闹钟
4：在听到闹钟响起的第一刹那 ，立即起床
5：别人帮助叫你

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

闹钟只是提醒你该越床了，却不可以让你不赖床，主要还是靠你的！

热心网友 时间：2024-02-14 22:40

1:睡觉前明确明天要早起
2：不能熬夜
3：定好闹钟
4：在听到闹钟响起的第一刹那 ，立即起床
5：别人帮助叫你

热心网友 时间：2024-02-14 22:41

闹钟只是提醒你该越床了，却不可以让你不赖床，主要还是靠你的！