研究证实 温度低一点新陈代谢率高30%
发布网友
发布时间：2023-07-18 11:56
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-24 04:50
若想要减轻身上多余的体重，那让自己处在低温环境中，将有助你的减重计画一臂之力。
荷兰马斯垂克大学（Maastricht University）医学中心发表在《内分泌与新陈代谢趋势》期刊（Trendsin Endocrinology & Metaboli *** ）的最新报告，建议民众不要长时间待在温暖室内，应该抽空走到室外，室内温度也不宜一直设定在高温。
研究指出，人体在摄氏 19 度的温度下是最佳平衡状态，而每天应该要有数小时的时间，是在摄氏 15~17 度的环境下，因为温度降低可以提高新陈代谢率 30%；如果冷到会让人发抖时，每小时可以燃烧约 400 卡路里，新陈代谢率可以增加到 5 倍之多。
除了发抖消耗热量，天冷时，体内「褐色脂肪组织」（brown fat）会开始运作，燃烧体内的卡路里，产生热量，而年轻人体内通常含有较多这类型的脂肪组织。
这项研究的领导人 Wouter vanMarken Lichtenbelt 建议，经常性曝露在些许寒冷但不致于发抖的环境，能增加身体能量的消耗，也能节能减碳，而长期处在温暖舒适的室内，容易造成肥胖及身体失调。
但有些专家建议，气温降低有利流感病毒活动，因此要注意保暖，维持身体体温，此外也要加强身体免疫力，要不然感冒了就得不偿失。
（封面EugeniusD80 via photopin cc）《》12期+Comefree小海葵纤体 *** 优惠价1,580 goo/JWPiD1
