发布网友 发布时间:2023-07-18 17:12
共5个回答
热心网友 时间:2023-09-18 03:08
开始锻炼阶段,最好20个一组,每天三组。如果开始就上量,很容易引起肌肉拉伤。在锻炼的过程中,逐步上量热心网友 时间:2023-09-18 03:09
看你的承受能力,建议一般20热心网友 时间:2023-09-18 03:09
尽量,一组尽量做到最多,热心网友 时间:2023-09-18 03:10
最开始15-20一组,一天四到六组热心网友 时间:2023-09-18 03:10
20个好追问为什么?