初学瑜伽者应该学什么瑜伽?

发布网友发布时间：2022-04-25 01:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 06:59

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

热心网友时间：2023-10-19 06:59

初学者可以学习哈他瑜伽啊，阴瑜伽，还有护脊瑜伽，香薰瑜伽都是比较适合初学者练习的，练过几次之后就可以练习热瑜伽了。
回到家可以练习一些教练教过的简单的动作，不要勉强自己，做到极限就可以了
练习前后短时间内不要进食以及大量饮水，最好空腹练习
穿宽松的衣服练习
最好光脚练习
动作轻柔缓慢，不要强迫自己
当然初学者练习的时候也要注意一些事项的，像体位啊，呼吸啊之类的。

参考资料：http://bbs.sdzooo.com/thread/Thread.jsp?rid=14&xid=10&nid=204

热心网友时间：2023-10-19 07:00

建议你选择“哈他”瑜伽的初级课程开始习练。哈他瑜伽是最传统的瑜伽体系之一，初级课程的体式也相对较简单，很适合初学者。

热心网友时间：2023-10-19 07:00

当然是哈他瑜伽了，这是练习其他瑜伽的基础，现在大多数人练的都是哈他，等水平非常高了可以尝试其他种类但是如果只为健身的话哈他足够了

热心网友时间：2023-10-19 07:01

其实瑜伽课程都是由体会和冥想组成的。学哪种都无所谓，教练都会由浅到深的教。我教的是普拉提，你不必要在瑜伽种类上去花过多心思。