摸高跳可以长高吗

发布网友发布时间：2022-04-25 01:35

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热心网友时间：2023-10-19 19:13

当然能长高的，跳跃运动有利于刺激生长盘，促进生长激素的分泌。同时给你推荐几项长高运动你也可以试试：
1、晨起慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体动作。
2、在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
3、每天晚上坚持十几分钟的TALLPLUS助高伸展运动，既能帮助长高，还能纠正一下身形。
4、羽毛球，这是无数女生深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行。　

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