减脂肪的时候,饮食究竟是应该控制摄入脂肪还是碳水?
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发布时间：2022-04-25 00:49
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热心网友
时间：2023-10-18 09:07
我觉得减肥的时候，无论是碳水化合物还是脂肪，都应该控制，因为只有这样才能保证脂肪在体内一直被减少。如果少吃脂肪含量多的肉，体内的脂肪自然会减少，但如果吃了太多脂肪含量多的肉，体内的脂肪自然也就会增多，其实这种说法只是单方面的想法，并没有科学依据证明这一点。
甚至有时候大部分的动物性脂肪都是不饱和脂肪，它们很容易被吸收和利用。也就是说，它们很容易被消化，很快就会转换成热量。正是因为这样我们需要减少脂肪，并不一定就要控制脂肪摄入。有可能含有高脂肪的食物，更加有利于我们的吸收，对于我们身体更有好处，但是必须注意控制摄入的脂肪，因为有一些脂肪无法吸收。
碳水化合物和蛋白质一样，是在体内转换成脂肪的复杂过程。这些都是不容易转换成脂肪的营养素，这些元素是身体保持能量平衡的方法。如果你想变成脂肪，你需要消耗大量的能量。只要不消耗太多的蛋白质和碳水化合物，不氧化转换成脂肪是减肥很好的选择。因此，在脂肪减少的时候，你需要控制脂肪的摄入量，但也不能忽略碳水的控制。
这不仅能减少卡路里的摄入，也不会影响糖原的储存，也不会影响正常的体重减少运动训练。综上所述，我们有必要总结一下，低脂饮食是减肥饮食中最重要的原则。同样的卡路里，高脂肪食物比低脂肪食物更容易变胖，最不容易使人发胖的是蛋白质。
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时间：2023-10-18 09:07
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时间：2023-10-18 09:07
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时间：2023-10-18 09:08
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时间：2023-10-18 09:09
