食品标示中脂肪与热量到底看哪个?对于减肥的人来说?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:49

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热心网友时间：2023-10-18 09:07

看脂肪含量，高热量不一定是垃圾食品，比如牛肉的蛋白质含量非常高，减肥的人更应该多补充蛋白质，还有鸡蛋没那么高的热量，1个鸡蛋也就70多卡，1个大点的馒头（100克）也才250卡。减肥是不吃那些高脂肪的高热量食物，比如蛋糕，就那妙芙小蛋糕1袋子里面2个，这2个就有400多卡的热量，30克的脂肪，不到5克的蛋白质，是垃圾食品。减脂的人也要补充淡水化合物，小米，土豆都是不错的选择。其实只要不吃垃圾食品不会影响你减肥的，1个60KG左右标准体重的男性，每天稍微运动下就能消耗掉2300到2500大卡的热量，如果就吃馒头的话（50克不大不小那种），你每天要吃20到25个。如果不是吃货谁有这么大的胃。。。。

热心网友时间：2023-10-18 09:07

你看热量就行了，其他不用管~至于什么推荐的问题，在数据确实正确的情况下，显然鸡蛋要比什么烙饼有营养更健康，而且热量比烙饼低，那么当然被推荐了，你自己想想，烙饼是直接接触油的，油脂含量很高，说白了就是面粉和油，那么是什么？碳水化合物和脂肪，再说通俗点就是主食和油脂，那么既然你要减肥，减肥大忌1是主食，2是油脂，那么你还认为它会被推荐~？麻烦你对食物的执念稍微淡化一点，不然让你看不清现实，要减肥就只有低盐无油或者少油的饮食，做到这种程度后就是控制主食的分量，如果这几点做不到，那么根本瘦不了~所以那些所谓的细节你就别去管了，反正我也跟你解释了，烙饼就是主食与油脂的结合体~