晚上睡觉多梦是怎么回?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:41

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热心网友时间：2023-10-18 02:47

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。多梦有以下几种预防方法:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

热心网友时间：2023-10-18 02:48

最常见的原因考虑主要属于神经衰弱造成的，和平时焦虑压力过大都是有关系，这种情况需要慢慢调理的，平时要调理饮食起居都有利于改善的，严重的情况下也可以口服朱砂安神丸调理的。

热心网友时间：2023-10-18 02:48

做梦是正常现象，俗话说：日有所思夜有所梦，平时做梦的内容十分平常，醒来后刚开始记得，但过几分钟就会忘。如果在梦里面感到很焦虑，如在山里面找不到出路等；或者，在梦里感到很害怕、恐惧，醒来后害怕、焦虑的感觉仍然在，导致睡眠质量明显下降，就属于不正常的做梦，频繁发生也属于多梦。遇这种情况需查找多梦背后的原因。

热心网友时间：2023-10-18 02:49

晚上睡觉梦多，多来自于思虑提太多，亦或是生活压力大。
我也经常做梦，家里太多事情让人无法安眠，很多时间半夜醒来。这或许就叫人生。
有一句话是这样说的：不在深夜醒来的人，不足以悟人生。