少年运动员在多少岁可以进行大强度力量训练和专项素质训练
发布网友
发布时间：2023-07-20 16:59
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-04 15:02
力量素质训练能够有效促进其他身体要素的发展，任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础，力量素质决定速度素质，首先，力量素质的增长有助于速度素质的提高，因而肌肉的快速收缩是以起动力量为前提的，一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的，力量训练也有助于耐力素质的，从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比一个体弱者能持续活动更长的时间，此外，力量、速度的提高会更加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。
力量素质对人体运动有极大的影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。
