发布网友 发布时间:2023-07-20 00:19
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热心网友 时间:2024-12-04 15:17
花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对于蛋白质建议不要在饥饿时摄入,而不饱和脂肪酸却没这要求,所以建议花生最好在中午饭后吃,大豆富含蛋白质,和其他微量元素,(这玩意如果你是爷们最好要控制一下,因为它可以促进雌激素的生成,延迟女性更年期,而且对皮肤超有好处,这只是个人观点,呵呵~)就像前面那位提到的那样,喝豆浆,但是没豆浆你可以在晚饭吃,瓜子嘛,这东西富含维生素,蛋白质,脂肪,最好在吃撑了后磕,因为瓜子可以促进多种消化酶的释放.....但是瓜子所含热量很高建议胖的人少磕热心网友 时间:2024-12-04 15:17
早饭后吃生的瓜子花生,至于大豆,建议你喝豆浆