吃什么水果减肥最快呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:31

共15个回答

热心网友时间：2022-05-17 19:25

吃什么水果减肥最快
春天到了，你是不是正在减肥，你知道吃什么水果减肥最快吗?今天小编就为大家推荐一些可以减肥的水果，赶紧去看看吧!
　　吃什么水果减肥
　　减肥最快的水果1 苹果
　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
　　减肥最快的水果2 葡萄柚
　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

　　减肥最快的水果3 蕃茄
　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
　　减肥最快的水果4 菠萝
　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
　　减肥最快的水果5 香蕉
　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　减肥最快的水果6 奇异果
　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
　　水果减肥食谱：
　　水果减肥食谱一：时蔬蕃茄汤
　　【用料】
　　玉米粒1罐，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克，秋癸45克，水400㏄
　　【调味料】
　　鸡汤块1块，鲜鸡晶1/4小匙，糖 15克

　　【方法】
　　1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。
　　2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。
　　3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。
　　【效果】
　　番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
　　水果减肥食谱二：奇异果蕃茄豆腐
　　【用料】
　　蕃茄蒟蒻豆腐1块，山粉圆 20克，奇异果 1片
　　糖水：
　　糖30克，水100㏄，柠檬汁适量
　　【方法】
　　1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。
　　2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。
　　3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的用料即完成。
　　【效果】
　　奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。
　　水果减肥餐：
　　水果减肥食谱三：水果起司
　　【用料】
　　澳洲奶油起士50g ，鲜奶油40g ，糖粉25g ，柠檬汁少许，奇异果适量，柳橙适量，草莓适量，香蕉适量

　　【方法】
　　1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。
　　2.鲜奶油打至发泡7分后，加入作法1的奶油起士拌匀，再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。
　　3.将所有水果洗净，去皮去蒂，切成适当大小放入盘中，淋上作法2调好的起士酱即可享用。
　　【效果】
　　含食物纤维促进肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖
　　水果减肥食谱四：豆腐西米露
　　【用料】
　　翡翠豆腐1块，火龙果1/3颗，水蜜桃1罐，西瓜适量，椰汁西米露适量
　　【方法】
　　1.将翡翠豆腐皆切成丁状备用。
　　2.将火龙果、西瓜洗净去皮，切成丁状;水蜜桃自罐中取出，切成丁状备用。
　　3.将作法1与2的用料放入器皿中，再淋入椰汁西米露即可。
　　【效果】
　　豆腐含有大量的植物蛋白质，吃后容易产生饱胀感，是很好的减肥圣品。
　　结语：如果你也想要减肥的话就一定要试试这些水果哦!还有小编为大家推荐的一些水果减肥食谱，大家也可以试试哦!

热心网友时间：2022-05-17 20:43

柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

热心网友时间：2022-05-17 22:17

偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，人也就瘦下来了。　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥。苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是被列入的水果。营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容助消化。菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

热心网友时间：2022-05-18 00:09

苹果，香蕉，葡萄这三样，买下了两套清z卿z轻，也是看评价确实不错才下的决心，开始吃了5天就轻了3斤，但是看是不明显的，之后到十几天的时候肚子是瘦的最明显的，但是体重才轻了5斤，不知道是咋回事，有点灰心，但还是坚持每天吃两粒，吃完一套确实瘦了8斤，但除了肚子和脸别的地方真是看着不明显，我去问过了店家，说是全身瘦看着不会像局部瘦那么明显的。后来接着吃第二套，现在还有一盒半吧，这次就比较明显了。腰已经少了很多赘肉，双下巴也减得也不错，裤子也明显没有那么紧了，等我吃完打算再买一套，确实还不错

热心网友时间：2022-05-18 02:17

水果减肥是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃减肥水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃减肥水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃减肥水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1
.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2
.长期只吃减肥水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3
.会营养不良

热心网友时间：2022-05-18 04:41

苹果和香蕉是一个很好的选择，但是任何减肥方法都需要一个漫长的过程。
早上起来先喝杯开水，吃个苹果，再吃一个香蕉。
中午可以选择吃饭（5成饱就好了），过一下饿了在吃个苹果。
晚上也可以吃饭
（5成饱就好了），过后吃别的水果（雪梨，苹果，香蕉）。
晚上睡前不宜再吃任何东西，注意平时不宜吃油炸食品，吃饭尽量吃的清淡一些。
同时可以在多做些运动，（瑜伽就是不错的选择）
祝你减肥成功！

热心网友时间：2022-05-18 07:23

不一定，早上吃苹果比较好，不是有句话叫做晚上去吃苹果等于自杀吗？但是早上吃苹果是很有好处的，不但有减肥效果，而且具有美白作用哦。
中午就吃一点其他水果吧，什么都可以，但是什么水果都不要过多的吃，因为每样水果都有好处，可是吃多了就变害处了。所以中午吃一些混合水果。
晚上做好的水果是菠萝和甘蔗或则柚子。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地溶解脂肪，但是切忌过量食用未经处理的生菠萝。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化。在晚上吃这些水果的话可以帮助消化，所以之后或者第二天早上就可以把多余的排泄出来了。

热心网友时间：2022-05-18 10:21

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
水果最好是苹果，葡萄，柚子
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我和朋友用过柠梅螺旋藻，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健
康，效果很好至今也没反弹，1个月减了16斤，全身匀速瘦身，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下
来了，你也可以试试，详细可
去
看
我日志，里面还有很多减肥好方法

热心网友时间：2022-05-18 13:35

苹果是水果中的减肥明星。一日三餐吃苹果，坚持3天都会有效果。因为苹果中的微量元素很丰富，既能够补充体力又能帮身体排毒，1.苹果中含有大量的粗纤维，帮助身体清毒。2.吃完苹果你有没有感觉有一种饱腹感？这就是苹果当中含有的果胶帮你降低食欲。从而达到减肥的效果。3.苹果中的果酸有紧致肌肤
的功效，所以你说的毛孔问题帮你一并解决。一举两得，何乐而不为呢？
祝福你早日如愿！
安顿好

热心网友时间：2022-05-18 17:07

苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也是减肥人士不错的选择，还有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除了，自然就不会发胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘，不利于减肥。这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了，尽量挑选颜色黄一些的，而且是表皮没有黑色斑点的。

热心网友时间：2022-05-18 20:55

可以多吃些苹果西瓜黄瓜等蔬果，只是，效果往往不是很明显。好的良好生活习惯加上有效的动作，再加上每天吃一个酵素果，效果会更可观哦~有的人就会说啊，我每天都吃得很好很多，蔬菜水果蛋白质都吃，但是还是胖怎么回事就值得思考了，所以在饮食之外，还需要采取其他办法协助减肥。
做做一下的动作，平常有空的时候多做做。时间是海绵里的水，只要挤一挤就会有的。加油。
（1）转腰：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
（2）侧腰：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
（3）提臀缩腹：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次
（4）伸背：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将*挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次
（5）臀后侧：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。
（6）大小腿：脚伸直平放于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。
（7）大腿：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次
（8）大小腿和臀部：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
满意记得采纳哦，谢谢……

热心网友时间：2022-05-19 00:59

较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、柠檬、香蕉、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

热心网友时间：2022-05-19 05:21

在这里要告诉大家，吃什么水果减肥是最快的，我在这里首推的就是苹果和苦瓜，苹果和苦瓜是吃下去减肥最快的食物！！
当人们能吃能睡，脂肪细胞便又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期，本着怜香惜玉的想法，本期我教大家一种不太累神的减肥方法。市场上的减肥产品太多，从效果显著的国外高端减肥产品香格儿，到国内超市都能买到的碧生源减肥茶，可以说，能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了，但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题。

热心网友时间：2022-05-19 09:59

西瓜、苹果
多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好
这个很重要哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

热心网友时间：2022-05-19 14:53

吃苹果吧，从早上八点开始，到晚上六点，每两小时吃一个苹果，其余东西不吃，坚持三天，每一两月按照这样吃一次。如果感到特别饿的话不要硬挺，可以喝一些蜂蜜。我用的就是这样的方法，个人认为很管用也很健康。祝你早日减肥成功！