如何在学校里有限的条件下坚持锻炼身体?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:17

学校环境有限，只能通过一定的条件来完成。如果资金富裕可以买哑铃，瑜伽垫，俯卧撑架还有健腹轮。我一般都是在寝室用瑜伽垫锻炼腹部，具体教程后面说。俯卧撑可以锻炼*，斜方肌还有肱三，其实俯卧撑对整个上半身肌肉群都是有带动的。健腹轮主要是腹部，不过也会带动上半身。想要练背部，最好有同学陪你，引体向上最好没有之一，你上不去时候同学可以助力。

热心网友时间：2023-10-09 02:18

可以每天早上早起一点去晨跑，而且学校里有单杠之类的健身器材，每天也可以利用这些健身器材来进行锻炼，我有一个同学就是每天靠这种方法来锻炼身体的，还可以，晚上吃了晚饭，和几个朋友在操场上溜达溜达，跑跑步，每天睡觉前，做几个仰卧起坐，俯卧撑之类的。

热心网友时间：2023-10-09 02:18

本人就是一名在校生，平时非常喜欢锻炼。如果学校的条件有限，可以采用一些非器械的锻炼方法，比如最原始的俯卧撑，平板支撑，这些不需要器械辅助的。每天给自己制定一定的任务目标，比如多少公里的跑步，多少深蹲，等等这些。在完成以后给自己一些奖励。有了动力，也就不怕坚持不下来，而且制定的计划动作，也不需要太高的条件*。

热心网友时间：2023-10-09 02:19

学校会有早操或者课间操，一般都是跑步加广播体操，所以这时候要认真对待不能划水。然后在体育课上可以充分的运动起来，打打篮球，进行长跑。下午放学可以打打乒乓球，羽毛球，也可以打打篮球。晚上可以进行夜跑，在宿舍可以做俯卧撑，平板支撑等不需要大空间的运动。

热心网友时间：2023-10-09 02:20

就我个人经历而言，想要在学校里有限的条件下，坚持锻炼身体，最重要的就是要学会不借助器材空手锻炼身体。可以每天晚自习下了课之后去操场跑步，也可以再回到宿舍之后做上几十个俯卧撑。这些都可以在学校有限的条件下下坚持锻炼身体。