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如何开发大脑潜能?

发布网友 发布时间:2022-04-24 19:52

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4个回答

热心网友 时间:2022-05-03 05:40

5种开发大脑潜能的方法

人们的习惯及生活方式、饮食和行为的改变,都可以帮助你更有效地开发和使用大脑。目前,在世界各地流传着八种比较典型而且科学的开发大脑潜能的方法。

一、充足的睡眠

一个人如果睡眠不好,大脑的各种能力,如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说:“如果连续21小时不睡,你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”注意力就像是智力金字塔的基础,如果能提高注意力,大脑的其他一些功能也会得到改善。

二、参加适量的体育锻炼

研究表明,只要每星期散步3次,每次半小时,就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老年人特别有效,那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成绩更好。一系列认知测试的成绩表明,多参加体育锻炼的老*脑衰老得比较慢。

三、改善“工作记忆”

智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准,它涉及大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域,它是大脑的短期信息存储和分析系统,就相当于计算机中的内存条。例如,当你计算13减6加7时,你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤,直到得到答案。

四、合理饮食

大脑是身体中最贪吃的器官,有许多特殊的饮食要求。因此,你吃的东西会影响你的想法。如果你想变得更加聪明,就需要找出最佳的饮食组合。

东方人的晚餐一般都比较丰盛。然而,摄入过多的脂肪可能阻塞大脑的血管,影响大脑的功能,并促进人衰老。因此,晚餐宜清淡,最好以素食和碳水化合物为主,如面条、米饭、烤土豆或玉米粥,以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果,水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质,有着很高的营养价值和保健作用。

五、联想记忆法

一个礼堂里有600人,他们鱼贯而出,每个人都把自己的名字告诉你。给你一小时的时间,要求你把他们都记住。你能做到吗?大多数人听到这个问题时都会退缩。实际上,我们只要练习一些实用的记忆技巧就可以记住了。

热心网友 时间:2022-05-03 06:58

开发大脑潜能就需要充分利用好大脑,多做一些脑力活动

热心网友 时间:2022-05-03 08:32

大脑潜能开发:脑灵有术
66妙招(修订版)》重点论述了挑战自我、洞察直觉、
经典实验、非常测试、
转换思维、用脑艺术、
健脑DIY、右脑课堂、直面
压力、智力游戏、静坐
卧思、记忆处方、手指锻炼、用脑规则等方式方法。
辅以细致动人的生活实例,深入浅出的精辟分析、趣味盎然的心理自测,轻松愉快,科学实用。感谢作者为广大读者提供了大脑潜能开发——脑灵有术的66妙招。

热心网友 时间:2022-05-03 10:40

多动脑,少懒惰
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