饮食越清淡对身体越好吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:44

共8个回答

热心网友时间：2022-06-27 23:05

预防疾病，清淡的饮食对那些有高血压，糖尿病，心脏病的中老年人来说是绝对必须的，坚持清淡的饮食是很好的预防疾病的方法。提高寿命，其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。

热心网友时间：2022-06-28 00:23

老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量，如果长期不吃肉，更没有足够的体力锻炼身体了。

热心网友时间：2022-06-28 01:58

饮食清淡并不是不能吃肉，真正的饮食清淡一定要建立在营养均衡基础的口味清淡。长期的营养不足可能降低认知机能，甚至让死亡风险倍增。清淡固然好，但也需要摄入适当的植物油和肉类保持均衡的营养。合理搭配。适当的饮食越清淡是对身体有好处的，但不是越清淡就对身体越好，物极必反。

热心网友时间：2022-06-28 03:49

清淡饮食不是让你每顿只能吃水煮青菜。“清”指的是少油、不辛辣，而“淡”不仅指的是少盐，还包括少糖，同时应该避免含酒精及咖啡因等饮料的摄入。在生活中如果合理的清淡饮食，可以帮助身体养生，不过生活中的很大一部分人群却因为不合格的清淡饮食，造成身体出现虚弱，免疫力下降的症状现象。

热心网友时间：2022-06-28 05:57

原则上建议老年人饮食清淡是指烹饪方式上，尽量选择清淡的烹饪方式使营养素避免少被破坏，多被吸收；尽量以简单的烹饪方式，避免慢性病的发生、发展，比如烹饪方式选择蒸、煮、炖、煨这样简单的烹饪方式可以使食物的营养素更容易被老年人的身体消化吸收。

热心网友时间：2022-06-28 08:22

饮食肯定不是越清淡越好。从哲理角度来讲，我们中国人讲究过犹不及，万事都有个度，饮食同理，哪会有什么越清淡越好的说法。食物，是为了提供给人体必需的热量和营养，所以饮食最重要的考虑因素应该是是否满足人体需要，而不是清淡与否。蔬菜能够提供丰富的维生素，但肉类中含有的某些营养物质是蔬菜不具备的。若说越清淡越好，那么红军过草地过程中每天只吃草根，结局是什么，是重度营养不良、伤亡率大增啊。

热心网友时间：2022-06-28 11:03

饮食清淡有利于控制热量以及脂肪的摄入，相对来说血管比较干净，对肝脏的负担比较小，降低身体负担。我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。

热心网友时间：2022-06-28 14:01

并不是，人体需要多种营养，清淡的饮食多是蔬菜，缺乏肉蛋奶水果供给的营养物质，长期清淡的这种饮食方式，也会损害身体的。我觉得太过清淡也不好，得偶尔吃点重口味的东西，不然肠胃更加经不住刺激，吃点什么不好的东西进去就受不了，我真的啥都吃，铁打的肠胃。