脊柱侧弯有什么矫正的好方法?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:00

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热心网友时间：2023-10-25 06:37

脊柱侧弯的矫正方法一般有两种，第一种就是保守治疗，包括支具的治疗，还有游泳锻炼、平衡的功能锻炼等，如果是明显脊柱侧弯患者，除了日常功能锻炼以外，还可以进行一些心肺功能的加强锻炼，对着穿衣镜进行自我形象再塑的锻炼；另外一种就是手术矫正，对于严重的畸形，我们需要对患者进行切开椎体，置上椎弓根钉或者通过矫形棒来进行矫正，严重的脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他的附件，从而达到矫形的目的。所以脊柱侧弯的治疗一般就是保守和手术治疗，保守治疗一般适用于一些年轻的、程度不重的患者，在骨性发育没有完全成熟以后，没有完成终结以前，治疗会有效果，但是对骨头发育已经完结了，一般认为年龄大过16岁，支架无法达到一个永久的固定，保守治疗效果就比较差了，所以需要手术治疗。

热心网友时间：2023-10-25 06:38

脊柱侧弯的自我矫正方法，主要是针对侧弯程度比较轻的患者。比如青少年使用单肩背包或者歪扭坐姿造成的脊柱侧弯，不用做特殊处理，可以进行自我矫正，比如坐直以及昂首挺胸等。如果习惯性驼背者可以通过靠墙或者做瑜伽，以此来增加脊柱的柔韧性，预防侧弯发展。目前无任何自我矫正方法，可以延缓侧弯继续发展。侧弯较轻者平时注意可以起到矫正作用；如果侧弯超过20度，则需佩戴支具；如果侧弯达到40度，且进一步发展则建议手术治疗。

热心网友时间：2023-10-25 06:38

脊柱侧凸的治疗目的是矫正畸形，稳定脊柱，维持平衡，减缓或阻止侧弯进展。

对于不同类型的脊柱侧凸，其治疗原则及方法有所差异，因此对于脊柱侧凸的患者需要实施个体化治疗，有时需要综合治疗。

急性期治疗
脊柱侧凸多为缓慢进展，严重者将影响呼吸及心脏功能，劳动或上楼时会感到呼吸困难或心慌。此时需要患者休息，保持呼吸通畅，吸氧，如症状无明显缓解，应立即拨打120行高级生命支持治疗。

一般治疗
脊柱侧凸的类型及严重程度不同，治疗方法各异。

观察
主要目的是观察脊柱侧凸是否发展。每4~6个月随诊1次，常规行站立位脊柱X线检查，前后对比脊柱侧凸角度、旋转程度等。以免延误手术时机。

运动矫正
对于轻度侧弯患者（Cobb角＜40°），可以通过加强肌肉锻炼使凸侧肌力更加有力，针对性的加强凸侧肌肉的收缩，纠正侧凸。常用运动矫正方法包括游泳及吊单杠。需要注意的是，运动锻炼方法对特发性脊柱侧凸矫正效果较好，但对先天性骨畸形患者收效甚微。

热心网友时间：2023-10-25 06:39

驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做有利于身体全面发展的运动，加强全身血液循环，增加维持脊柱姿势肌肉的力量，维持脊柱稳定性，配合支架治疗同时改善肺功能，增加胸廓扩张度。病理性的脊

热心网友时间：2023-10-25 06:40

侧弯的力对身体产生的5大影响

1、容易产生酸痛、僵硬和紧绷

几乎每个人在使用身体时，都会发展出一部份属于自己的力量控制模式，但这种下意识的反应，往往会让人用过多、或不必要的辅助力量而不自知。

所以有些人的侧弯度数很小、或甚至没有侧弯，但身体酸痛的程度比侧弯度数明显的人还要严重，这些疼痛的来源，有很大一部份来自于不当的施力所造成。

另外相同侧弯曲线类型且侧弯度数相近的人，酸痛的部位、疼痛的强度可能也不相同。但他们都有一个共同点，就是因异常的力产生疼痛的人，酸痛都是延着用力较多的位置分布。

当某些部位长时间用力，第一个最明显的症状就是肌肉会变硬，一旦肌肉变硬的时间越长，关节及其周边组织弹性也跟着变差，当脊椎出现退化、骨刺时，僵硬的问题会越来越明显，疼痛也越难缓解，因为疼痛肌肉又会出现保护性收缩，如此不断的恶性循环。

2、动作幅度受到*，导致脊柱侧弯矫正幅度受到*

很多人在执行某些动作时，会觉得动作不顺、很卡，整个动作的活动范围受到*，可能来自于2个原因，一个是组织受伤所导致、另一个是在执行动作时，召唤过多的力量协助动作执行，这两者间最大的差异，就是因为力所导致的活动受限，通常在进行动作时不会造成明显疼痛。

这种动作幅度受限，也会影响脊椎的平衡反应，使侧弯能被矫正的幅度受到*。

3、产生身体的歪斜，加速侧弯恶化

只要是人体某部位出力，身体很容易被拉向该力量方向，脊柱侧弯患者最大的问题，就是他们没有感觉正在持续出力让身体产生歪斜。而脊柱侧弯是脊椎三度空间的偏位，所以身上也有很多不同方向组合的力，这些力量相互交错，而且因为每天不断使用，神经连结会被持续增强，身体不好的力越多，导致身体会朝着脊柱歪斜的方向倒去，由于地心引力的影响，脊柱会随着不好的力的方向更加歪斜，导致恶化风险大大增加。导致身体歪斜的力，可以暂时被支具或自身的肌肉力量阻挡及克服，但最终还是得透过大脑主动松开这种力量，否则异常的力将会跟随他们一辈子，而年龄越大，神经连结也越强，要修正这种力量的难度也会提高。

4、大脑对身体的感觉越不敏感

当身体同时用力的部位越多，就像杂讯般的传入脑部，时间久了大脑不但会适应这些讯息，也会对脊椎的动作越来越不敏感，像是接受过肌肉训练的人，虽然他们的肌肉力量较强，但他们较难感受到身上细微的力量变化，这样反而对于脊柱侧弯矫正是一种阻碍。所以只要侧弯当事人无法先松开身体原本的力量时，他们不但感觉不到脊椎的活动、也很难控制脊椎的动作方向。

要增加大脑对动作的敏感度，首先就是要先减少传入到大脑的讯号，只要身体的肌肉越平静，大脑越容易侦测到细微的异常力量及动作，要去控制这些力量也越简单。

5、外观和体态变得更不对称

当脊柱侧弯度数越严重，脊椎两旁的肌肉就越不对称，这些肌肉会不自主用力。另外，这种不对称的力量，通常也会伴随同侧的肩膀、上肢、骨盆及下肢出现相对应的力，而这种对应的力量，也会增强背部隆起处的肌肉，使侧弯隆起越来越明显，而凹侧则是顺着凸侧脊椎外开的力量越来越凹陷。

天平平衡理论

歪斜的身体就像失去平衡的天平，只是侧弯的人身上有非常多不同面及方向的失衡小天平，只要能导正每个部位的天平，就能改善侧弯度数，导正天平有下面2种方式：

1. 增加另一侧天平的重量

这是其他目前大部份的侧弯运动矫正方式，利用加法的方式，不断的用一个反方向的力，去克服原本侧弯的力来导正身体。

但身体失衡的天平越多，每个天平都增加重量的情况下，会让天平的中柱(即人体的脊椎)，承受更多的压力，最终将导致身体僵硬、紧绷，反而更难将脊椎带往正确的位置。

当身体用力的部位越多，通常导正了一个部位，很有可能会创造出其他部位的失衡，尤其是双主弯的S型曲线类型。

2. 移除另一侧天平的重量

大脑学习训练法先教导大脑侦测身体每个部位不平衡的力量，当大脑下达松开不平衡的力量时，身体会自动回到较为平衡的状态。也因为身体用的力量越少，若还有部位尚未达到平衡，也仅需进行微调，就能达到矫正的目的。

虽然大脑学习训练法一开始，需要进行更多的动作控制步骤，但只要透过反覆不断的练习，就能以最少的力量矫正歪斜的脊椎，要维持在这个状态也比较轻松。如此就能长时间让身体维持在对称的位置，肌肉也比较不容易紧绷。

以上内容摘自值的医疗知识分享