怎么样才能让大脑处在学习的好状态?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:01

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:56

针对你的问题，我给你整理了一些针对大脑的建议，如下：
1.饥饿伤胃更伤脑。我们应该都有这样的体会，在非常饿的时候，脑子就一片空白，啥也不想干，啥也记不起来，就是这个道理。所以一个学生，不要在饥饿的状态下学习。在饥饿的状态下。是没法学习的，那么，我建议你，早餐一定要吃好，多吃些蛋白质较高的食品，比如喝点牛奶，吃个鸡蛋，再来点儿牛肉等，保证自身能量的供应。
2.饭后学习好无效率。一个人吃完饭之后，胃部需要大量的血液来消化、吸收刚吃过的食物，但是人的血液量是有限的，大量的血液与胃部消化，大脑就会缺少血液供应，而处在被压抑的状态下。所以，在吃完饭之后接着学习，就会想睡觉、犯迷糊，就是这个道理。另外，一个人刚刚吃完饭接着坐在那儿学习，暂且不说学习效率，对身体也不利。长久以往，压迫正在处于消化状态下的胃部，既有可能形成胃部的积淀而导致胃下垂。
3.污浊的空气更有害。大脑的活动需要氧气，而氧气源于新鲜的空气。在学习过程中，大脑运作需要很多的氧气来补充，但是如果在空气污浊的环境下，缺少氧气，人就会变得头晕眼花。所以一定要创造空气流通的学习环境。
4.要养成规律的生活习惯。生活一定要养成规律，要有节奏感。当学习形成一个很强的规律时，大脑的负担也就相应的减轻很多。
5.通过锻炼身体来锻炼大脑。当你锻炼完以后，你的身体会处在兴奋状态，血液循环也比较快，这是对大脑的一种刺激，这个时候学习的话，效率也特别高。但是学了一个多小时，身体就会感到疲劳，疲劳的身体就会抑制你的大脑，大脑就会警告你赶快睡觉。我们踏实的睡觉。所以睡觉也有一个效率问题没有一个节奏问题。如果你要是经常进行身体锻炼，入睡就快，那些不进行身体锻炼的人，还可能经常失眠，长时间睡不着，影响学习。
6.保证睡眠质量。如果你是一名中学生的话，每个人每天平均保证八个小时的睡眠。在中午的午休时间，即使你不困，也要在桌子上趴一会儿，因为那么少趴一小会儿，你下午上课就有精神。那么反之，你不趴那？就会影响你整个下午的课程。每天保证八个小时的睡眠时间，你的学习效率就会有好的保障。

最后，祝你好好学习。天天向上。

望采纳。

热心网友时间：2023-10-09 07:57

主要前提休息好

热心网友时间：2023-10-09 07:57

休息好，吃好，养足精神，注意力集中