失眠不睡觉头晕恶心四肢无力怎么办

发布网友发布时间：2022-04-24 20:00

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:17

失眠是身心问题，头晕恶心四肢无力等身体问题一定要到中医大夫处望闻问切四诊辩证中药调理，剩下就是心理问题了，建议：放松心情，不要让太多的事情缠绕你，晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯，连续一周试着把生物钟调整过来，建议你试一试，祝做个好梦！望采纳

热心网友时间：2023-10-09 07:17

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！（亲~ 满意请采纳噢）

热心网友时间：2023-10-09 07:18

健康出现问题了，你还是去医院看看吧

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失眠不睡觉头晕恶心四肢无力怎么办