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自由泳1000米和蛙泳2000米哪个减肥效果好?

发布网友 发布时间:2023-07-16 02:17

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2个回答

热心网友 时间:2023-12-05 16:23

取决于你的用时和速度,单位时间内消耗的卡路里越高,时间越久的效果越好,一般来说自由泳在单位时间内消耗的热量会更多一些,所以如果运动总时间一样的话自由泳效果会更好一些。其实无论哪种泳姿只要你在运动期间内达到一个最有效的减肥运动强度,减肥效果基本一样,这个强度因人而异,衡量这个强度比较简单的方法就是测量你的心率,在运动中保持你的心率在你最大心率的65%-75%之间,低于这个范围效果不理想,超过这个范围就是锻炼心肺功能了。

热心网友 时间:2023-12-05 16:24

自由泳吧。
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