饮食怎样算是清淡

发布网友发布时间：2023-07-16 00:47

共5个回答

热心网友时间：2024-08-27 21:04

饮食清淡就是味道淡薄、不油腻、清爽可口。
饮食是否清淡，与荤素无关。主要是根据如下两个方面判断：
一是食物的营养特点，看看是否属于高脂肪、高糖、高胆固醇等；
二是食品的味道是否浓烈，在烹调加工的过程中，是否加入太多的调料，如：盐、糖、食用油、味精等。
在常见的食物中，瘦肉、虾仁、蛋白、三文鱼、黄瓜、豆腐、青菜、食用菌，这些都是比较清淡的食物。这当中，既有动物性的、也有植物性的。
虽然，豆腐和瘦肉都是比较清淡的食物，但是，油炸豆腐干以及油炸肉丸却都不属于清淡的食物。这说明，饮食是否清淡与烹调加工方法有着密切的关系。
清淡的饮食，不会让人过多地吸收食盐成份以及糖类和脂肪等，能够大幅度降低肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等多种疾病的患病率，对健康更有利。
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热心网友时间：2024-08-27 21:04

清淡主要是相对于味道来说的，并不是说吃素就清淡了，吃肉一样可以清淡，味道适中，少放盐、味精、辣椒、胡椒等辛辣的作料。当然多吃素菜和水果是很好的选择，但是肉食肯定也要摄入的。营养才均衡。希望对你有用

热心网友时间：2024-08-27 21:05

减肥的时候，需要饮食清淡，生病的时候，大夫也说要饮食清淡，那到底什么算了饮食清淡呢

热心网友时间：2024-08-27 21:06

清淡是指不要油腻辛辣当然吃肉也要适量不能多吃水果蔬菜是少不了的

热心网友时间：2024-08-27 21:06

少盐, 少油, 少量, 不是不让吃, 吃多少才是关键. 菜有甚多吃多了也不好.