发布网友 发布时间:2023-07-15 07:54
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热心网友 时间:2023-08-21 08:22
想静心的话就学养生类的吧,可以学学马王堆导引术,八段锦,太极,对修身养性都有一定的功效。武术分外家和内家功,如散打就属于外家,给人感觉遇事较急躁。但练内家的,如民传给人感觉就比较沉稳。每个运动项目都有其特征的,如果想静心,就练慢的吧,以养生修行为主。 由国家体育总局健身气功管理中心编,人民体育出版社出版的《健身气功新*丛书》是学练健身气功的教材,一套四本,内容有“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”、“易筋经”。由浅入深,通俗易懂,图文并茂,符合你的要求,不妨一读。