呼啦圈死活转不起来怎么办

发布网友发布时间：2022-04-24 18:33

共3个回答

热心网友时间：2023-01-25 01:40

1、转的方法不对，转呼啦圈首先把呼啦圈套在腰腹部，然后两腿分开与肩同宽，保持平衡，两手从腰部两侧抓紧呼啦圈轻轻往前拉，然后用双手向顺时针或逆时针方向用力推一下，呼啦圈利用惯性开始转动，轻扭腰部，呼啦圈就会围绕身体继续转动。

2、本身肥胖较明显，由于本身肥胖比较明显，所以腰部的活动比较小，这个情况下，适合在平时做个跑步，打羽毛球减肥的，有利于先进行下脂肪的代谢。

3、选择的呼啦圈重量不当，呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果一开始过重的话，可能很难转起来。再说，太重的呼啦圈撞击力量也相对较大，可能会伤及脏腑。

扩展资料：

呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用*画一个圆圈。

练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化，但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。这项运动也是贵在坚持，每天20分钟，效果还是很好的。

热心网友时间：2023-01-25 02:58

呼啦圈死活转不起来怎麼办？
转呼啦圈其实很简单的呀，我一次可以赚个几百个。
转呼啦圈主要讲究的是技巧，你的腰部要不停地摇摆。
但是呢，又要摇摆有度，不能一下过弧度过大一下弧度过小。

热心网友时间：2023-01-25 04:33

转呼啦圈也是有技巧的，掌握不住技巧，就不容易转好，你可以从网上找些教呼啦圈的视频，跟着老师学一学，然后多加练习就可以了。