成年人怎么样提高身体免疫力?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:40

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 20:49

增强免疫力主要是可以吃些含锌含铁多的食物，还有一个含VC这样的东西都可以增加免疫力。含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果，含维生素A比较多的就是一些动物性的食品，比如说蛋黄，还有一些含贝塔胡萝卜素，深色蔬菜能转化成维生素A，含维生素D比较多的是咱们的配方奶粉，这些食物多吃能增加我们的免疫力。同时可以结合适当的锻炼和充足的休息，只有才可以提高身体免疫力。

热心网友时间：2023-11-02 20:50

保持合理的饮食和生活规律，多运动少熬夜

热心网友时间：2023-11-02 20:50

积极锻炼身体，多运动，增强体质。科学合理饮食习惯，多吃提高免疫力的食物。睡眠充足，拥有良好的心态。

热心网友时间：2023-11-02 20:51

当然是多锻炼多吃一些有营养的东西

热心网友时间：2023-11-02 20:51

在家多运动运动，科学健身追问平时我回吃一些汤臣倍健蛋白粉，蛋白粉可以吃吗？