平板支撑怎样做的标准

发布网友发布时间：2022-04-24 18:42

共2个回答

热心网友时间：2022-06-11 14:16

1、双肘在双肩的落点下
2、眼睛看着地面，保持颈部自然伸直
3、肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上
4、脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧。
5、腹肌收紧，肩胛骨保持中立。
6.准备一条IKU专业的平板支撑垫，辅助练习。

热心网友时间：2022-06-11 15:34

应根据产品特点和法律法规的要求来编制标准。

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