发布网友 发布时间:2023-07-14 07:46
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热心网友 时间:2024-12-03 07:37
最重要的应该就是找好锻炼的时间了,夏天的话早上早点出去锻炼更适合,不然的话中午那个阳光实在是有点可恨,所以中午还是尽量别出去,尽量早一些出去,6:00 5:00都可以,那时候太阳还没出来,而且比较凉爽,晚上也可以晚上的太阳落山以后出去锻炼也可以,那时候余温残存而且也比较凉爽。冬天的话不要过早出去,也不要过晚出去,过早出去太冷容易受风寒,大概9:00~11:00左右吧,那时候太阳正适合超过11点的话,有可能会太阳毒辣,也有可能会非常的寒冷,早上和晚上的交接时候虽然最累,但不过过了那时候一小会儿就慢慢慢慢温度回升,比较热乎。热心网友 时间:2024-12-03 07:37
体育锻炼生理卫生夏天冬天要注意保暖不能着凉不做剧烈运动不吃太辣的食物多喝水保持心情舒畅