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练胸肌做了几个星期的舞蝶夹胸感觉外侧有点效果 但内侧和下部感觉不乐观 怎么样锻炼 能锻炼到内侧和下部

发布网友 发布时间:2023-07-14 01:35

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-24 10:53

飞鸟内侧,下斜卧推下部;
其实先把中部和上部练出来,下部和内侧自然就够看了,不用很特意的去练

热心网友 时间:2023-10-24 10:53

杠铃卧推,卧推时候尽量向斜上方推出。 这样可以刺激你的胸肌下束。

热心网友 时间:2023-10-24 10:53

做俯卧撑,
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