我是一个胖子不知道怎样才能减肥,大家有没有什么好的方法?

发布网友发布时间：2023-07-14 01:10

共6个回答

热心网友时间：2023-10-01 11:40

悬赏请给到建议您运动加控制饮食加坚持的人。
一周5日，每次1个小时有氧训练，跑步和游泳最为有效，根据体重和身体情况逐步增加运动量，切忌过于急躁，运动量过大造成身体无法负荷或厌恶感；
控制饮食不是说不吃，运动不吃东西是很伤身体的，多吃含维生素食物，荤素均衡，少食多餐；
最后最重要的就是坚持再坚持，不要和我说瘦不下来，一切都是借口，希望几年后除了瘦下来的同时还能拥有一个良好的体形

热心网友时间：2023-10-01 11:40

我用平安好医生计步器、多走歩、每天达到二万步你就成功了？千万不能吃减肥药，物理疗法加油

热心网友时间：2023-10-01 11:41

要克制自己的饮食，多运动

热心网友时间：2023-10-01 11:41

饮食规律，多运动战胜一切药物。

热心网友时间：2023-10-01 11:42

我减了近60斤。别听那些卖减肥药的。告诉你三个词节食运动坚持

热心网友时间：2023-10-01 11:43

运动节食