怎样快速减大腿的赘肉?效果明显的!

发布网友发布时间：2023-07-14 01:14

共2个回答

热心网友时间：2023-10-23 20:52

我的减肥心得：
运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。
如果没有毅力,可以选择用些中药产品，效果很不错的，口扣4124
054的空间里面收集了很多，我就是到那里看到后瘦了20多斤希望能帮到你。

热心网友时间：2023-10-23 20:52

2-3个礼拜就见效。
每天抽出一个半小时做运动，具体方法是这样的：
首先蹲马步，注意膝盖不要伸得太往前，这样对膝盖不好。先蹲五分钟，站起来活动两三分钟，再蹲五分钟，刚开始坚持不住可以中间适当站起活动一下再蹲。我gf一边听歌一边练，一首歌五分钟左右，所以时间很快就过去了，也不会觉得太难过。
第二个步骤，跪在地毯上，双手撑地，抬起一条腿与身体持平，坚持几秒钟，再换另一条腿，每条腿大概将近100下。
第三个步骤，不知道你看过电视里“益尔健”*塑身仪的直销广告，就是模仿那里面的动作，双脚不离地做小跑状，同时配合手臂摇摆动作，坚持半个小时。
一套动作都结束后可以放音乐，随便跳一跳蹦一蹦，放松一下。注意饮食不要吃太多米面，多吃青菜和水果。为防止营养不全面可以早餐多吃些谷类食品，也就是说可以多吃主食，但中午和晚上就不要多吃了。