发布网友 发布时间:2023-07-13 17:46
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热心网友 时间:2023-09-14 08:03
不能说的那么绝对,长不长肌肉看你运动的方式 一般有氧运动不会长肌肉,也就是你每次运动完不会有酸疼感,这样最好跑步速度最好要慢不是跑的越快减的越快,但你得坚持不然停下来皮下脂肪就会容易堆积,热心网友 时间:2023-09-14 08:03
其实脂肪转化成肌肉是需要很大运动量的!一般平时跑步,机械锻炼不会练成肌肉人的!加上运动完之后多做些拉伸动作就会令肌肉线条变得修长,从而达到瘦的效果!任何运动都需要坚持,至少每星期3次每次30分钟的样子吧!加油喔!