我有强迫症，有无法言说的痛苦和苦衷，家里人不理解我，还说我是神经病，雪上加霜啊，怎么办？

发布网友发布时间：2023-07-13 22:33

共4个回答

热心网友时间：2023-09-22 07:28

非常抱歉听到您正在经历这样的困扰。强迫症是一种焦虑障碍，可能会对您的日常生活和心理健康造成严重的影响。以下是一些建议，希望能帮助您应对强迫症和家人的不理解。
1. 寻求专业帮助：寻求专业的心理医生或精神健康治疗师的支持是最重要的。他们可以提供针对您的具体情况的治疗方案，例如认知行为疗法或药物治疗等。虽然我可以提供一些一般性的建议，但是专业治疗师能够根据您的具体情况提供最有效的帮助。
2. 与家人沟通：与家人坦诚地沟通可能有些困难，但是让他们了解您的症状和痛苦是非常重要的。尝试找到一个平静的时刻，向他们解释您的感受和需要。您可以让他们一起参加治疗，或者向他们提供一些关于强迫症的信息，帮助他们更好地理解您的状况。
3. 寻找支持：找到一些可以倾诉和支持您的朋友或亲人，他们可以成为您的支持系统，帮助您应对强迫症带来的情绪困扰。您也可以考虑加入一些支持强迫症患者的团体或组织，与其他人分享经验和感受。
4. 管理焦虑：学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助您管理焦虑和压力。这些技巧可以帮助您在面对强迫症状时保持冷静和镇定。
5. 自我接纳：接受自己的症状和状况，尝试以积极的态度面对它们。要知道，强迫症是一种疾病，就像其他疾病一样需要治疗和支持。不要过于苛求自己，也不要背负过多的心理负担。
最后，请记住，您不是一个人。有很多人都经历过强迫症的困扰，并且有很多人可以提供支持和帮助。请不要犹豫，寻求专业帮助，相信自己可以克服这些困扰，恢复健康和快乐的生活。

热心网友时间：2023-09-22 07:28

强迫症，这种毛病，你痛苦别人和你生活在一起也痛痛苦，处处受强迫，所以学会互相理解很重要。
强迫症一般是与患者个人性格较敏感、容易焦虑担忧、过度在意细节、心理压力大、大脑功能失调有关。建议你重视心理保健，提高个人调节能力，减轻心理压力，不要过度在意事物的细节，转移注意力，结合适量运动锻炼，提高睡眠质量，改善强迫症倾向。如果个人调节能困难，可到就近的正规心理治疗机构寻求专业帮助

热心网友时间：2023-09-22 07:29

最好积极去治疗，去专业的机构。当自己的力量无法改变的时候尽量借助外界的能力。也可以多读这方面的书，让自己了解更全面一些，也许就会理性对待了，痛苦会少一些。

热心网友时间：2023-09-22 07:29

你好，寻找相关治疗书籍，自我救治。