心理医生如何帮助我?

发布网友发布时间：2023-07-13 22:42

共1个回答

热心网友时间：2023-09-22 14:59

意识到自己有心理问题心理医生要夸你，你很棒，自我意识是第一步，学会自己帮助自己是第二步，如何自己帮助自己呢，以下：
1、如果你愿意相信中医则可用中医的逻辑去看待心理方面的问题，比如肝气郁结或等方面，如果吃点中药有个好的睡眠，疏肝解郁，也是向好的。
2、让阳光照进心里每个角落。有时候我们用来形容的东西也是可以具象化的，比如阳光，可以是心里有阳光也可以是真的到太阳光下运动、晒半小时，真的可以提升多巴胺。
3、如果意识到自己的想法不对或者行为不对，比如没有意愿做事，那么请立即去做，如果意识到想法不好则立即停止，如果你在海边可以呐喊，在山上也可以对着另外一个山头呐喊，自己舒服就好，或者去唱歌。
祝阳光照进你心里每个角落！