女中学生初三阶段减肥
发布网友
发布时间：2023-07-13 15:30
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热心网友
时间：2023-09-11 16:05
1-7天 食谱：无 饮品：清水，黑咖啡一杯
7-20天 食谱：无 饮品：清水
20-30天 食谱：干果（核桃 杏仁等）每天2颗 饮品：清水
要求提前一星期开始节食~准备维生素每天一粒，断食之后进行1-2个月的复食，前半个月要求流食~粥或者汤~ 后期可以吃固体食物~但是计算热量每天不可以超过400 ~
会出现的症状：头晕眼花，晕厥，皮肤起红疹（后期可消）脱发，便秘，减肥太过迅速导致出现肥胖纹。
优点：口气消失，皮肤变白变嫩
一旦开始选择 不可进行到5-7天停止~一旦停止会反弹神速 最少15天
我用此法 112减到73~
如果你觉得 你不需要减那么多~那你就不吃晚饭吧~每天做腹部按摩~晚上6点之后不允许喝水~早饭要吃 午饭减半~坚持一个月~可减7-15斤~
减肥完 不可以马上恢复正常饮食~~不论什么减肥方式都不可以都需要起码半个月的复食阶段
还有一种法子 每天吃水煮菜~晚饭不吃~ 早午只吃 水煮青菜 只放一点点的盐~放大量的清水~要求汤也都喝下去~平时喝 普洱茶~一个月坚持下来也可以瘦15-20斤~
热心网友
时间：2023-09-11 16:05
一个月减肥不要太多
会影响身体的哦
如果不运动减肥再有效果的情况下
基本上会饿的
饭后一个小时做运动
如果不运动的话
会导致低血糖等各种情况
还是量力而为
确保自己的三餐
高热量的东西不要当零食
一餐七分饱
多喝水
适量运动
一个月减5斤还是没问题的
如果有条件游泳减肥快
一个星期就有明显变化
