发布网友 发布时间:2023-07-13 20:31
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热心网友 时间:2023-09-18 05:14
睡眠过多和睡眠过少都是一种不健康的状态,人最健康的睡眠时间是6-8小时。针对你的问题,首先要调整作息时间,睡够6-8小时候,及时觉得不舒服,也不要再睡了,起床做一些有氧运动,比如快走或者体操,这些活动能够帮助你叫醒自己的身体,也能够帮助你提高睡眠效率。如果经过一个月的调整,你的状况仍没有好转,建议去医院进行系统性的检查。热心网友 时间:2023-09-18 05:15
压力太大给自己带来了负担,可能你还在压力的阴影里。你那么年轻,大好的生活在你前面,放下心里的包袱吧!