我现在126斤,我想减肥,我想瘦到106斤,有什么快一点的办法吗?

发布网友发布时间：2023-07-13 20:31

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 05:27

我也很胖，曾经也想尝试过各种各样的减肥产品，但是身边同学朋友一次一次的失败案例，告诉了我们，任何减肥产品都没有它的广告所说的那样有效。而且，在使用期间，同时也是要控制饮食，增强运动的。
要想瘦，就是控制自己的饮食，不是说不让你吃，但是要节制，每一餐吃到8分饱，餐后有意识的散散步，不要立即坐下工作等。一定要到有饿的感觉的时候再吃下一餐。如果你现在已经工作，你发现你吃完早餐之后，到午餐的时间还没有饿，那么第二天就有意识的减少一些早餐的量。包里揣一下像大枣、坚果这样的食物，不要太多。两餐之间如果饿了，可以拿这些食物垫一下。不要把胃饿坏了，但是切记不要多吃，大枣2颗左右就行，坚果3-5颗就行。晚餐如果无法坚持不吃，可以正常吃一些，不要吃撑，不饿就行。餐后走步1.5-2小时。晚餐的热量基本就被消耗了。不要试图去做郑多燕这类减肥操。除非你对自己的毅力很有信息，否则很难坚持下来。走步是我觉得最好的减肥方式，不要去走马路，多挑些海边、湖边、公园里走，呼吸一下新鲜空气。一天的疲惫都能得到舒缓。
希望对你有用。希望你早日瘦身成功。

热心网友时间：2023-09-18 05:28

世上速成的方法对会有副作用的。建议少食多餐，多做运动。

热心网友时间：2023-09-18 05:28

这个快你是想有多快呢？减肥都是要慢慢来的哦～不然伤身体

热心网友时间：2023-09-18 05:29

不用减肥药啊，可能体内毒素太多了

热心网友时间：2023-09-18 05:30

可以。保证一个月下去