我想知道亲身减肥的经历，我想从126减到106，就是减20斤。2015年11.12月我都几乎不吃晚

发布网友发布时间：2023-07-13 20:31

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 05:27

晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

热心网友时间：2023-09-18 05:28

缺乏运动暴饮暴食，饮食不规律才是肥胖的症结所在。不用刻意节食。一日三餐准时准量，多运动才是王道！！！！啊！！！我好想长20斤啊！！可是我很懒很能吃了啊！还瘦了

热心网友时间：2023-09-18 05:28

晨运，去运动房锻炼，练瑜伽，保准你变瘦追问去年去健身房两个月只瘦了6斤，后来还胖回来了

热心网友时间：2023-09-18 05:29

不吃不喝

热心网友时间：2023-09-18 05:29

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我想知道亲身减肥的经历，我想从126减到106，就是减20斤。2015年11.12月我都几乎不吃晚其实瘦，没有那么难，我今年算是突破自己了，瘦了好几十斤，只要按我的建议去做，必瘦无疑，亲身经历，贵在坚持，毕竟不能一口吃个胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道闪电，减肥并不是一蹴而就的事情噢。想要安全的瘦掉，就像我这样，去柏杜里找凌七柳的事，按它说的做就可以了。我就是如此。 ++++++++++++