益生菌难吃吗?
发布网友
发布时间：2023-07-14 02:59
共1个回答
热心网友
时间：2024-03-14 20:58
请问乳酸菌就是益生菌吗？
益生菌是全部有益菌的总称，益生菌中含有乳酸菌和酵母菌，故具有功效的乳酸菌算是益生菌的一种，但不是所有的益生菌都是乳酸菌喔。
喝优酪乳、乳酸发酵饮品也能补充益生菌吗？
适度饮用优酪乳、乳酸发酵饮品确实能补充好菌，但需要注意糖分的摄取！市售的优酪乳、乳酸发酵饮品大多含糖量都偏高，以市售养乐多为例每100c.c.中有16公克的糖，因此需要控制饮用量，避免造成肥胖问题。
益生菌是否会有依赖性？
依照目前研究显示，并没有研究指出「食用益生菌会让身体造成依赖性」。
补充益生菌的作用是帮助调节细菌丛生态，且不会影响原有的消化道调节机能，反而能够补足因生活习惯不佳所造成的好菌流失状况，因此益生菌是适合长期补充的食品。
益生菌如何挑选？6大技巧 品牌没烦恼
专利菌株 长期试验
专利益生菌是经过长期的动物或人体试验，菌株有功效性或安全性等确认。选择专利益生菌，才会让品质更有保障。
菌种多元 身体有益
不同的益生菌菌种功效不同，对身体的益处也不同；多元的菌种可以对身体产生不同的保护力，也可与其它菌种协同作用。
菌量适当 补足所需
根据国际益生菌及益菌质科学协会（ISAPP）每天应摄取100亿以上的益生菌才能达到保健功效，因此要挑选有清楚标示且菌量足够的益生菌。
小提醒：人体所能定殖的益生菌含量有限，适量摄取最刚好
包埋专利 技术发挥
益生菌具有包埋技术可避免被胃酸及胆碱破坏，顺利抵达发挥功效。
挑选粉状 胶囊型态
益生菌型态挑选优先顺序：粉状=胶囊>锭状。锭剂的益生菌产品制作时需要加热、加压成形，容易破坏益生菌的活性，建议挑选粉状或胶囊的益生菌产品。
常见益菌 添加好菌
常见的益生菌有：木寡糖、Fibersol-2、半乳寡糖等。益菌生是益生菌的食物，使益生菌能够定殖，并能帮助益生菌的生长。益菌生是维持益生菌活性的重要物质，挑选有添加益菌生的产品，维护健康更加分！
