煮米饭时加点这个,养胃补肾,气色好了,身材越来越苗条!
发布网友
发布时间：2023-07-14 04:30
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-11 09:06
白米饭多加一样料，功效大不同哦
不仅煮饭更香更美味
还能瘦身减脂、养生防病
轻松吃出好身体和好身材
精 白 米＋糙 米
现在我们吃的大米，多为深度加工后的精致大米，虽然口感更加细腻柔软，但这种大米淀粉含量高、升糖快。
精白米被反复脱壳去除了大米的谷皮、胚芽等部位，也造成了大米营养的大量流失。我们吃到的只是大量的碳水化合物，80%对身体有益的微量都白白丢掉了。
比起“肤白貌美”的精白米，糙米的颜值就逊色多了。
可是正是因为保留了那一层微黄的谷皮、胚芽和糊粉层，糙米就富含多种膳食纤维和矿物质，能够帮助消化，减少糖分的转化，而且更能增加饱腹感。
煮米饭时多加一小把糙米，能帮助糖尿病患者的控制血糖，还有助于减肥呢，饭量不减却能减体重，爱美的姑娘们一定要试试哦~！
精 白 米＋紫 米/黑 米
