如何练习羽毛球网前正手挑球步法?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:56

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热心网友时间：2023-10-10 22:09

使用正手握拍姿势握拍，用分腿垫步和侧滑步迅速移动到前网。腿呈弓步，左手向后伸展。重心放在脚后跟来保持身体平衡。同时，弯曲手腕使拍面向上。利用身体向前的惯性，抬起手臂将球轻击过网。尽早完成击球，缩短给对方准备的时间。正手放网前球的要点是：握拍力度相对放松，只有在击球瞬间紧握。手臂过于僵硬或者球拍握得太紧会很容易把球打得太高。完成击球动作后应立即恢复准备姿势，并做好回球的准备。反复练习正手放网前球，让打出的球尽可能地靠近对方的网前。

热心网友时间：2023-10-10 22:09

以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。

热心网友时间：2023-10-10 22:09

准备动作：正手握拍自然置于胸前，两臂自然张开，右脚在前，左脚在后．两脚间距略宽于肩．膝微屈，前脚脚掌着地，身体微微前倾并收腹。引拍动作：运用正手上网步法向来球方向移动．最后一步时右脚向来球方向跨出成弓箭步，持拍手前伸，经右侧上方前臂外旋，手腕伸展下放，将球拍引向右侧下方。

热心网友时间：2023-10-10 22:10

向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。

热心网友时间：2023-10-10 22:11

正手握拍手向后做准备，手心和拍面朝下，拍头可以微微向下。右手手心直线向前延伸。在击球时，手心和拍面正面面向球网。在击球时，手心和拍面向上。击球后，小臂和手腕转向自身的左上方。