为什么打篮球膝盖最容易受伤

发布网友发布时间：2022-04-24 21:08

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 07:49

楼主你好！因为打篮球经常会起跳，下落的过程中极容易使膝盖受伤。原因是人在下落的过程中，膝盖要承受人自身体重3~5倍的重量（这里可以简单说明一下，其实人在上楼的时候膝盖就要承受2倍体重的重量，下楼更是要承受3倍体重的重量。所以打篮球起跳落地时承受的重量为大约3~5倍）。还有就是快速跑动，变向等很容易造成膝盖扭伤。最好的预防膝盖受伤的办法是做好充分的准备运动，且起跳落地尽量做到脚尖先落地，跟腱可以起到很好的缓冲作用~有条件的话，佩戴护膝也可降低膝盖受伤的风险。以上方法可以最大程度的保护膝盖。希望可以帮到你！O(∩_∩)O

热心网友时间：2023-10-11 07:49

预防的话最好在打篮球前做好热身运动因为这样身体机能才能活跃起来不至于一下激烈运动起来这样是很容易受伤的！望采纳！

热心网友时间：2023-10-11 07:50

减轻体重，少做一些特华丽的动作