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22岁胸部下垂怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-24 21:11

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-11 09:58

赶快选用有钢托的胸罩吧,能托住下垂的胸,平时多做做扩胸运动,常常进行游泳锻炼,使*肌肉变得结实,乳房更为坚挺.
 一运动法:常举哑铃与游泳
  
1、举哑铃运动,可令*肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
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2、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
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3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
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4、强化*运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
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5、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
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6、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
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7、器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。
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8、游泳──通过水压能对*起按摩的功效,对*发育有一定的帮助。
  (二)姿势法:坐立起卧要正确
  
1、走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。
  
2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。
  
3、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着*。
  三:矫饰法:选购胸围有窍门
  
1、可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。
  
2、如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。
  
3、要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把*托起,令外观看来较丰满。
  
4、亦可在胸围中加进活动胸垫。
  
5、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。
 (四)饮食法:
  蔬果牛奶鱼肉能丰乳
  
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。
  
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
  
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止*变形。
  
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助*发育。
  
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。
  
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。
  
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
  
8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
  
9、亦可饮用以黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白x则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
  10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
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1、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助*的发育。
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2、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。
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3、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。
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4、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
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5、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加*发育。
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6、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
  常识:不可错过的最佳美胸时间
  从月经来的第1
1、1
2、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、2
3、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响*丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
    
  (五)保健法:甜食宜戒烟勿沾
  
1、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。
  
2、日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。
  
3、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
  
4、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
  
5、吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
  
6、勿长时间穿戴紧身的胸围,因*被长期压迫,会影响血液循环,阻碍*的发育和健康。
  (六)胡乱扩建会惹祸
  健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出,市面上部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。
  如大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了*的发育。
  一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先咨询医生的意见。
希望对你能有所帮助。

热心网友 时间:2023-10-11 09:58

1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房......
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4、体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼*肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

热心网友 时间:2023-10-11 09:58

乳房下垂与年龄有很大关系,年龄最大的人越容易出现乳房下垂现象,除了年龄这个不可抗拒的因素,乳房下垂也有先天遗传的成分,还有一些人是因为睡姿不对而引起的乳房下垂,睡觉姿势不当,例如喜欢趴着睡,会使乳房组织受到过多挤压,导致乳房提前老化皮肤松弛甚至下垂,*按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果长时间大力按摩乳房,可能导致*松弛、走形。

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热心网友 时间:2023-10-11 09:59

如果没有什么身体问题,多做扩胸运动,平板支撑不错。

热心网友 时间:2023-10-11 10:00

*下垂的原因包括以下几种:
1、先天因素,乳房在发育时就比较下垂,这种情况较为少见;
2、剧烈减肥以后,乳腺和皮下脂肪均发生减少,则可造成*萎缩、下垂;
3、由于怀孕后,乳房受到激素的影响,具有增大以及萎缩的过程,随哺乳时间延长,乳房萎缩、下垂的几率增大,乳房松弛也更为严重,这也是乳房下垂最多见的原因。
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