喝茶真的会影响睡眠吗?哪些茶喝了容易睡不着?

发布网友发布时间：2022-04-24 21:17

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 18:26

中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化，茶作为一个养生物品，也不是全然没有副作用的。比如说在晚上的时候喝茶，会让有的人睡不着。

为什么晚上喝茶会睡不着觉?

晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱，会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，会出现茶醉的现象。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱，更容易出现茶醉的现象，从而导致失眠。

茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速，并且让呼吸急促，引起一系列并发症，造*体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象。

如果说晚上要喝茶，应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶。绿茶是不发酵茶，刺激性非常的大。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋，而铁观音和红茶则是属于发酵茶，茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱，所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种。

同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水，因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中，从而抵消咖啡碱的作用，这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋。喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用。

1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层，所以不能空腹喝茶。

2、不能喝头道茶，因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质，所以应该倒掉后，在冲入开水再喝。

3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶，如果在哺乳期时喝浓茶，会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁，那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠，或者是哭啼的现象。

热心网友时间：2022-07-12 19:44

喝茶会影响睡眠，像那种，山茶，清茶，烘烤茶之类的，喝了影响睡眠，因为这些茶里面有一些起兴奋作用的物质，让人喝了身体亢奋，能够影响人的内分泌，让人心胸郁闷，胡思乱想，

热心网友时间：2022-07-12 21:19

真的。浓茶喝了会容易睡不着，比如普洱、龙井还有提神的效果，所以就睡不着了。

热心网友时间：2022-07-12 23:10

会的，所以千万不要在晚上睡觉之前喝茶，尤其是浓茶，比如说绿茶，红茶等等，都会影响睡眠质量。

热心网友时间：2022-07-13 01:18

喝茶会影响睡眠。茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，这些成分会刺激神经，使中枢神经系统兴奋，从而产生失眠的症状，所以一般不建议晚上喝茶，尤其是浓茶。绿茶、普洱茶、红茶等喝了都容易睡不着，特别是绿茶。