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发布时间：2022-04-24 21:06
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时间：2023-10-11 06:16
衰老的第一性原因是遗传基因。每种生物都有很多基因(人类约有10万个基因)，其中某些基因是决定每种生物的寿命(天年)及指导生物衰老过程的主宰者，是衰老的主要原因。
衰老的第二性原因是指遗传基因以外的一切可以使基因突变及可导致代谢异常的因素。
(一)衰老的第一性原因
遗传基因是决定生物寿命及主导生物衰老过程的主要原因，其化学本质是DNA(脱氧核糖核酸)片段组成的遗传单位，绝大部分存在于细胞核内的染色体上，一小部分存在于线粒体的DNA上。
遗传基因的种类不止一种，随着实验的深入，遗传基因的种类在不断增多，就其在染色体上的位置而言，新发现的有端粒(或称端区)DNA基因，位于真核细胞的染色体末端，由DNA蛋白质构成。线粒体DNA基因存在于线粒体上。
端粒DNA基因的作用是维持线粒体的稳定，防止染色体降解。线粒体DNA基因与生物的寿命有关。染色体DNA基因主管全部生命遗传信息，它的任何变化，均将影响遗传信息的*和表达，从而影响生物的生殖、发育和衰老。
在上述端粒DNA基因、线粒体DNA基因和染色体DNA基因之外，还有实验指出：在不同生物细胞中存在增殖基因、衰老基因、凋亡基因和长寿基因。1995年3位诺贝尔生理及医学奖金的获得者美国人刘易斯(E.B.Lewis)、韦斯昌斯(E.F.Weischaus)与德国人努斯莱-沃尔哈德(C.Nusslein-Volhard)在1995年前已鉴定了12种以上指导早期胚胎发育过程的基因。刘易斯还发现，一旦果蝇胚胎开始划分体节，基因就迅速指引这些体节变成器官。
生殖基因即主管生殖和生长的基因，生长激素(GH)即为生殖基因的表达产物。
衰老基因存在于衰老细胞内，它能使各种细胞的代谢功能减退，导致衰老。
凋亡基因存在于某些老人的凋亡细胞中。衰老基因与凋亡基因都可导致生物衰老，但本质上有所不同，因为它们的表达蛋白质不相同。衰老基因的表达蛋白质为TP60，而凋亡基因的表达蛋白质为TP30(TP为终末蛋白的缩写)。在功能上，衰老基因是按程序使细胞代谢功能降低，而凋亡基因的作用则是通过激活核酸内切酶使染色体DNA裂解，从而使神经元数目减少，结果可以导致老年痴呆症(AD)。
有人认为老年痴呆病基因为AD基因。
AD基因与凋亡基因虽然都可使神经元损失，但它们的表达蛋白质是不相同的，AD基因的表达蛋白质为β-淀粉蛋白，而凋亡基因的表达蛋白质为TP30，在本质上是有区别的。
长寿基因是近年在真菌、昆虫及哺乳动物中发现的。有人在果蝇体中发现了一种能延长果蝇寿命的因子。在果蝇衰老时，这种长寿因子的活性下降，如果将这种长寿因子转化到生殖细胞，使其长寿因子增多，即可使培育所得的新品种果蝇的寿命延长40%。新近美国洛克菲勒大学科学家发现了长寿基因APOE2。它可防止早期老年性痴呆症和心脏疾病的发生。还有作者在真菌和蠕虫体中发现超氧化物歧化酶(SOD)与长寿有关，由于SOD是蛋白质，显然是某种长寿基因的表达产物，因而进行一步提出了长寿基因的存在。
基因的结构在衰老过程中一直在变化，多种内外在因素都可使DNA裂解或突变，从而使基因结构随之改变。
两种基因杂交或用遗传工程方法使基因重组，即可得到与亲体不同的新生基因，也可用化学修饰法使基因结构改变。
基因可以复制产生与亲代相同的基因，基因的损伤也可自行修复。
基因的作用机制，我们所知的还很有限，在生殖、发育和衰老过程中，不同基因在特定的*机构控制下对生命过程起特定的作用。在发育时期，细胞核内可能有某种启动因子使基因组内的增殖基因开放，其表达产物能使细胞增殖和发育。当生物成长后，生殖基因关闭，基因组内的衰老基因开放，其表达产物使细胞代谢失调，发生衰老。
新近有实验指出，衰老细胞产生一种能抑制DNA合成的因子，这种抑制因子存在于衰老的细胞膜上，其化学本质是一种糖蛋白。这提示我们，控制衰老遗传程序的终点是从产生抑制DNA合成这种糖蛋白质时开始的。
是什么机构在*基因的各种活动呢？过去，生物学家形象化地设想生物体内有“生物钟”管理基因在生命衰老过程中的运转。“生物钟”的实质是什么？位于机体的什么部位？人体中有多少“生物钟”？都还是一个谜。
总而言之，目前有关基因种类、结构和作用机制与生物衰老关系的观点，不少是设想的和推论的，需要更多的实验证据才能将遗传基因与生物衰老的复杂关系揭示得更为明确。
遗传因素对人类自然寿命的影响是肯定的。根据作者本人的调查结果，长寿者其父母亦多长寿，在被调查的70岁以上的健康老人中，有80%的老人的父母终年都在70岁以上，这进一步说明遗传对人的衰老和寿命影响的直接关系。
(二)衰老的第二性原因
衰老的第二性原因指遗传基因以外的一切可引起基因结构突变、裂解、伤害及可直接或间接引起代谢失调的内、外在因素。
衰老的第一性原因是遗传基因，遗传基因主宰生物的自然寿命(天年)。事实上很多人不能活到100岁以上，达到天年，其原因是由于第二性原因伤害了遗传基因，妨碍了机体代谢功能。
衰老的第二性原因很多，可大致分为：神经精神因素、生理因素、生活习惯因素、环境因素和社会因素等五大类。每类各包含有为数不等的多种亚类(见表6-1)。
表6-1 影响衰老的第二性原因
1.精神因素对衰老的影响
精神因素是指一个人的思维情绪、精神压力和刺激等而言。对人体防衰老来说，神经系统占有头等重要位置。它调节着各个器官的活动，使各个器官之间彼此协调、合作，成为不可分割的整体，它使有机体适应周围的环境变化，保持代谢运转正常。
中枢神经系统和周围神经系统功能正常的人，他的各个器官的功能和代谢即会正常运转而不致产生疾病和早衰。中枢神经系统，特别是大脑皮层功能的慢性破坏，必将引起代谢紊乱，从而导致早衰。
关于中枢神经系统功能对衰老的影响，在巴甫洛夫实验室曾做了一个有趣的实验。他们将正常狗分为两组，给以相同的食物和照料，一组狗养成了遵守一定生活制度的条件反射，这些狗的大脑皮层没有受到负担过重的刺激，很久都是健康的。对另一组狗，加以刺激，使它们的大脑皮层处于慢性的过度兴奋状态，这些生活在不断神经紧张情况中的狗，由于大脑皮层长期负担着力所不及的任务，结果高级神经活动受到破坏，因而害起病来了。它们变得行为乖僻，形态和器官功能都发生异常，尽管饲料充足，它们依然逐渐瘦弱、掉毛，皮肤发生泡疹、疖子和不收口的溃疡，牙齿坏落，有的还发生了良性或恶性肿瘤，肌肉萎缩，行动软弱无力。它们易患病，多早死。
将这组已变得衰老的狗，改放在长期安静的环境中休息，并施以睡眠疗法或给予特殊药物治疗，使已减弱了的大脑皮层机制能得到恢复，它们的健康状况就逐渐好转，脱落的毛再复生，肌肉变得更有力，能跳过障碍物，恢复了差不多全部神经活动，变得年轻了，又活了许多年。
这两组狗的实验，证明了不良精神因素对衰老所引起的严重影响。过分刺激使大脑皮层长期处于兴奋状态，不断地担负着力所不及的过度紧张，就会引起大脑细胞萎缩，使它们在机能上不能胜任调节各器官的任务，让肌体组织和细胞工程的正常代谢遭到破坏，从而发生病变，提早出现衰老现象。人体也相同，精神过度紧张或长期处于不正常的喜、怒、哀、乐、忧、恐、惊或烦闷抑郁的情况下，就会破坏中枢神经系统的功能而引起早衰。所以，如欲防止早衰，就首先需要保护神经系统。思想开朗、乐观积极、情绪稳定和劳逸结合等都是保护神经系统的首要法宝。
我再举一位精神病专家的研究结果，进一步说明精神因素对衰老的重要影响。
一个对200多人进行了将近40年的调查报告指出：精神舒畅可使人身体健康，衰老来得较慢。能适应日常的紧张状态是保持身体健康的一个重要因素。适应能力差的人，得重病或中年夭折的可能性比适应能力好的*得多。能妥善处理日常紧张事务的人，活到60岁时身体仍健康。但那些处于紧张状态下，觉得精神压力很大的人，他们的衰老速度就比前者快得多。在21~46岁这段时期精神最舒畅的59人中，只有3.4%的人得了慢性病或在53岁时死亡。而在48名精神压力最大的人当中，就有37.5%的人得了重病，或在53岁时死亡。那些精神适应能力最差的人分别患了心脏病、癌症、肺气肿、冠心病和高血压，有的人甚至想自杀。在思想开朗精神舒畅的那些人当中，只有一人患心脏病。这个研究，说明了精神因素对人体衰老的重要影响。
2.生理因素对衰老的影响
生物的自然衰老本身就是一种生理现象，而且是由多种生理作用共同促成的综合生理现象。人的一生是在复杂环境中度过的，遗传为每个人安排的自然衰老过程，不可能不受多种内外因素的影响，因此，每一个人的衰老过程，严格地说已经不是自然衰老的过程了。影响衰老的生理因素，是指身体中固有的遗传、神经-内分泌、酶、免疫、消化残渣和代谢废物等等因素。有关遗传因素对衰老的影响，在前面衰老的第一性原因节中已作了阐述，现在让我们看看其他生理因素对人体衰老有什么影响。
(1)神经-内分泌因素：神经系统对衰老的调节作用前面已经讲过了，现在要讲的是神经系统与内分泌在机体衰老的过程中所起的作用。人体是多器官生物，一个器官或一个系统的功能往往同时受其他器官或系统的*，神经系统、内分泌系统和体液系统(淋巴和血液)在这方面发挥了最重要的调节作用。各个器官之间的协调主要由神经与激素来*。人体各器官所受的刺激由神经节传递给大脑，大脑对不同刺激的反应，又由神经传到各靶器官。大脑对各器官的协调，主要通过控制下丘脑激素的分泌，再由下丘脑激素控制脑垂体各种激素的分泌，后者再控制周围激素的分泌，同围激素再控制它们各自的靶器官或组织。神经-内分泌机能不正常，例如大脑皮层功能紊乱，即会使整个内分泌系统失调，严重地妨碍生命过程。内分泌腺体分泌功能过高或过低都会影响到机体的衰老，这种例子在医学上很多，最常见的例子如甲状腺分泌过多会使患者的基础代谢增高，使其早衰；胰岛素分泌不足，会导致糖尿病也是衰老的象征之一。
(2)酶的因素：酶是机体代谢反应的催化剂，老年人的许多重要酶活力和代谢反应都随年龄增高而下降，这说明酶的活力降低。究竟是酶活力降低引起衰老，还是衰老引起酶活力降低？这一问题，颇难解答。因为这两者都是由酶推动，酶的活性降低，代谢反应必然随之降低，衰老是由代谢功能下降而引起的，由此可见，衰老有可能是由酶活力下降引起的。
(3)免疫因素：人体的免疫力随年龄增加而减退，这主要是由于胸腺随年龄增加而逐渐萎缩所引起。胸腺是位于人体上*的小腺体，人在14岁左右性成熟时期胸腺发育到最大限度，随后，胸腺的体积和功能即逐渐减退，到50岁时其重量只有性成熟时的15%。胸腺能分泌一种激素叫胸腺素，其中有的成分能促进具有免疫性能的T淋巴细胞的成熟。在免疫现象中还有一种现象叫自身免疫，所谓自身免疫，就是指B淋巴细胞*时，由于遗传物质DNA的突变而产生了不分敌我的抗体，破坏人体自身的细胞；此外，T淋巴细胞也会不分敌我地攻击人体自身的细胞。老年人的自身免疫现象的出现，是导致机体衰老的因素之一，但不是衰老的唯一因素，衰老的根本原因是遗传因素。
(4)生理“三废”因素：这是指食物在机体内经消化和代谢产生的废气、废水(尿)和废渣(粪)对衰老的影响而言。食物在肠道内消化后，其营养成分被吸收入血液，剩下的残渣如不按期排出体外，在大肠内受细菌作用*产生的产物有气体、酸褐素和自由基等，氨基酸产生的氨类、酮酸等也都是有毒性的。这些东西如不经体内的生理解毒机制转变为无毒物质及由呼吸系统(肺)各排泄系统(肾和皮肤)排出体外，而留在血液中，就会妨碍机体的代谢功能，从而导致衰老和多种疾病。所以人体要保持健康，必须经常保持大小便及呼吸正常以清除生理垃圾的“三废”。
(5)自由基因素：自由基是指带有未配对电子的原子、离子或化学基，通常在原子、离子或化学基上加上一个 “?”作为有关自由基的标志，例如分子氧的式子为O2，而自由基氧的式子则为?O2；同样，?H自由基的式子为?H，羟自由基的式子为O?H。
自由基带有未配对的电子，故性质活泼，具有较高的反应性，在体内能引起超氧化、交联和裂变，使细胞DNA，特别是线粒体DNA的结构遭到破坏，是生物衰老的主要原因之一。
细胞内存在的?O及O?H自由基主要来自细胞的氧化作用，在细胞氧化还原呼吸链过程中即产生?O自由基。O?H自由基主要由 ?O2直接衍生。其反应是自由基?O先经歧化反应还原成H2O2，后者在有过废金属离子存在下转化为O?H。此外，机体细胞中的水受电离辐射(X或γ射线)时也产生羟自由基O?H。
人体内存在有自由基防御系统，主要者为超氧化物歧化酶(SOD)及过氧化物酶。这两种酶可以清除自由基，老年人细胞中的抗自由基酶活性降低，自由基的危害性即显著增强。抗氧化的维生素C及E也有抗自由基的作用。特别推荐：安利维生素C和安利维生素E(VE)
(6)细胞失水：最近巴基斯坦有一位生物学家认为机体水平衡失调，亦是衰老的原因之一。水是一切酶促代谢反应必需的介质，也是保持活细胞原生质胶态的主要成分。水又是各种体液(主要为血、尿、汗)的组分，成为传递营养物、代谢产物及其他多种生理介质的传递媒介。机体如失水，或水平衡失调，代谢即会发生障碍而导致各种生理异常，发生衰老，可以说没有水就没有生命。
(7)生殖细胞丢失：鉴于生物中有种深海硬头鳟鱼在生殖期到江口上游淡水中产卵后即死亡，以及鳞翅目昆虫成虫大都是在交尾产卵后即死的事实，昆虫学家蒋松柏认为这两种生物的死亡，可能与在生殖活动中丢失了生殖细胞有关。他的论点是：衰老实际上是生物的新陈代谢发生了不可逆的衰减现象。代谢机能完善的个体是不发生衰老的，例如单细胞生物变形虫的代谢机能是全能的，它在适宜的条件下是不会衰老的；高等动物机体的组织细胞在分化中丢失了代谢的全能性，使整体代谢成为缺陷型，代谢全能的生殖细胞可以补偿机体组织细胞的缺失。当生殖细胞的丢失组织细胞的代谢得不到补偿时即易衰老。动物的衰老都发生在性成熟后，生物丢失生殖细胞的行为也是在性成熟后开始，说明这两种现象可能有因果关系。布龙(Brown Biquard)认为*分泌物的消耗会引起衰老。生殖细胞丢失论与中医的保精固本，益寿延年的养生观是十分吻合的。
(8)细胞分化：细胞分化发展成不同组织时，需消耗大量能量。提供能量的反应是细胞的呼吸链反应。呼吸链产生能量时，同时释放出活性氧，后者经单电子还原产生氧自由基，引起线粒损伤，导致衰老。
3.生活习惯对衰老的影响
一般人认为日常生活琐事无足轻重，往往任其自流，不加检点，殊不知人一生的荣誉、事业、幸福和生命都与自己的行为琐事息息相关。就健康而言，如日常生活方式经常违背生理的自然规律，就容易导致机体代谢紊乱，加速衰老进程。人的生活行为种类繁多，这里只择要加以阐述。
(1)起居无常：这是指作息而言。在生命过程中，人体各种器官时时刻刻都在神经、激素及其他*机构管理之下有节奏地运转。*器官运转的机构是什么呢？生物学家中有人形象化地说是生物体内存在有“生物钟”，在执行调节任务。所谓生物钟，其实质就是神经、激素及其他一些有*功能的化学物质。人体内存在的生物钟显然有主要的和次要的两类，不止一个。中枢神经系统，必然是主要的生物钟，其他各种调节机构为次要的生物钟。
人的生活作息为什么必须有规律？主要理由是，机体各器官的运转都需耗能量，当各器官的运转熟练形成习惯性的条件反射后，完成等量工作所需耗的能量就比未习惯时所需的少，器官的磨损亦较少，其代谢功能的减退也小，衰老速度也相应放慢。如果个体的生活节奏被打乱，则各器官不能适应，即会破坏机体各器官之间的协调共济，失去内在平衡，导致代谢紊乱，加快衰老。
(2)饮食无节：我们强调饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食和不贪食、偏食。定时定量使胃肠消化功能形成条件反射，正常运转，免受伤害；细嚼可帮助消化，减少胃肠负担；慢咽可预防食物误入气管；不暴饮暴食和贪食，以免打乱胃肠的习惯改正；勿偏食以收营养互补之效，避免营养缺乏。进餐时保持心情舒畅愉快，可以收到欣赏食物，促进消化，提高营养效益的效果。凡此种种，如能持之以恒，即有助于推迟衰老，祛病延年。中医的养生方法，强调饮食有节，与我们所讲的食物保健防衰是不谋而合的。
(3)营养不良：饮食是生命的物质基础，食物营养成分中的糖、脂和蛋白质三类物质既是细胞的组成成分，又是生命活动所需能量的能源，维生素和必需的矿物质元素为调节生理功能所必需。人体每人每日的膳食，必须结构合理，能满足生理需要，才能算是合理营养，才能收到保健防衰的作用。
所谓合理营养有两个内容：一个是膳食的结构必须能满足人体生理的需要，这包含组成膳食的主食副食品种，每天所吃食物的总发热量，以及膳食的发热营养素(糖、脂、蛋白质)的比例和各种维生素矿物质的含量等。另一个是膳食的烹调、保存、用餐时间、情绪和进食方式等，也都需要不违背人的生理常规。
(4)便秘、尿阻和气塞：排便、排尿和呼气是人体清除食物消化残渣、代谢废物和呼吸废气等所谓人体“三废”的主要渠道，任何一种排泄渠道发生障碍，都会产生严重疾病。经常便秘，食物残渣在大肠内被细菌作用产生有毒的*产物进入血流，就会引起全身性疾病；排尿不畅，使体内有毒代谢产物积存于血液中就会引起尿中毒；代谢废气二氧化碳等不及时呼出，就会引起血液酸碱平衡紊乱，产生多种代谢疾病。
(5)缺乏适当运动：流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。人体经常进行适当体力劳动或体育活动，则血液流通，代谢正常，免疫力强，病不能生，可益寿延年。但运动锻炼必须适合于自身的需要，有节有恒，过与不及均属有害。
(6)睡眠不足：人体各器官不停地运转，需要能量，同时各器官本身也不断在磨损，这些生命活动所需的能量需要补充，器官的损坏需要修复。补充能量需要食物营养，器官修复需要休息。睡眠是器官和整个机体休息的最好方法，因为睡眠可减少能量消耗和给器官修复伤害的时间。此外，睡眠还可增加免疫细胞(指自然杀伤细胞，简称NK细胞)。睡眠能消除疲劳，提高工作效率。如果长期睡眠不足，则不仅精神疲惫、免疫力降低，而且易患疾病，早衰早老。
(7)劳逸不均：人体须有劳有逸，精神须有张有弛，则身体运转正常，精神矍铄，工作效率高。若劳逸不均，则器官的运动规律被打乱，生物钟失灵，各器官组织之间的联系、平衡被打乱，能量供应和伤害修复不能正常进行，代谢功能失调，衰老进程随之加速。
(8)不良嗜好：嗜好与爱好虽然同是喜爱某一事物，但喜爱的程度深浅有所不同。对某一事的特别爱好，以至成癖时，则叫嗜好，如赏花、饮茶、打牌、下棋之适当爱好，不但无害，还可能对身心有益。但如果偏爱成癖则有害，至于吸烟、吸毒、酗酒、嫖、赌，以及其他一切不良嗜好均为恶性嗜好，沉湎于任何恶性嗜好中，不知自拔，则不仅对自身健康有害，甚至犯法，更有甚者导致身败名裂，倾家荡产，家破人亡。
4.环境因素对衰老的影响
直接或间接影响人体衰老的环境因素很多，下面来进行扼要的讨论。
(1)放射性物质和毒物：细胞核的DNA结构经放射性物质侵害后，会使细胞失去修复能力，而引起衰老，更可能引起细胞突变，产生一系列的恶果，癌肿就是其中之一。由于某些放射工业的发展，大气和水土不断受到放射性微尘的污染，因此，人体每天都在不知不觉地接受放射性的侵害，导致寿命缩短。
毒物(包括化学*)对人的危害随工业发达而日益严重，工业的废气、废水不断向空气及河流中倾泻；农药的广泛使用，使水土不断受到污染；城市机动车日益增多，废气污染日益严重，人类的健康和寿命受到严重威胁，中毒事件和癌肿的发病率不断上升。目前医院所用的人体正常生理指标，如血红素及血沉正常值的降低都直接、间接与放射性物质和毒物有关，有的毒物能抑制酶的活性，有的能破坏细胞的结构。化学制品中很多都是有毒的，氰类化合物、含汞化合物、有机磷化合物、亚*盐类和一切有机溶剂等的毒性是一般人所熟知的。新近美国有人发现一种名为亚硝基脲乙酯的化学品在老鼠身上引起的基因突变率相当于大剂量X射线所能引起的5倍。这表明有些化学制品能严重地损害人及动物遗传基因，而导致无穷的危害。化学制品及空气污染的危害性，长期以来被工业界所忽视，是令人十分遗憾的。
(2)噪声：噪声能危害人的中枢神经系统。越来越多的迹象表明，噪声嘈杂的社会，不断在“杀害”我们当中的一些人。实验证明大鼠受噪声干扰3个月(每天干扰12小时)以后，它们心脏的结缔组织变得异常，有的发生癌肿。用人做实验证明，一家工厂的噪声量达95分贝时，工人的舒张压普遍上升。
(3)温度：人生活环境以20℃为理想气温，过高或过低都会影响代谢反应。热带居民发育和性成熟期一般比寒带和温带居民早，其衰老期的到来也较早，在高温环境中工作的人，其基础代谢一般也偏高，因而也易衰老。据对长寿老人生活情况的调查，长寿老人多生活在气温较低的山区。这些现象是符合生理规律的，因为在气温高的地区生活的人基础代谢较高，发育较快，故其衰老期到来也较早，最长寿限一般也相应缩短。
(4)阳光：阳光是人类生活和生存所必需的因素，这是大家所熟知的，不过人体过多地暴露在阳光下会受到紫外线的照射，从而受到一种放射性的伤害，破坏DNA的结构或引起DNA突变，结果产生不良后果。夏天的阳光很强，应适当防止紫外线伤害，过度的日光浴，不但无益，反而对皮肤及眼睛有害，这是值得注意的。
(5)空气：人的生活需要新鲜空气，空气中的氧是人体内生物氧化作用必需的，体内的物质代谢，包括由饮食吃进的糖类、脂类和蛋白质类的分解代谢，都需要有氧参加才能完成其代谢过程，产生能量，维持生命。人体的呼吸作用就是吸进氧和呼出二氧化碳。任何被污染的空气都不利于新陈代谢的正常运转，空气中的二氧化碳不能过高，气压也不能太高或太低。www.mljk.net 安利美丽健康网提供
(6)水土与空气一样，水土的质量也与人体健康有密切关系，凡被污染的水土，例如被农药、细菌及工厂废渣、废水污染的水土，不仅其水源不适合于人及牲畜饮用，生长在这种被污染水土上的动植物亦必然含有毒素，不宜食用。否则会使人致病，导致早衰，缩短寿命。
(7)居住条件：住屋的位置应尽可能在空气、水土和卫生条件较好的区域，居住在缺乏某些生理必需元素地区的人，要适当补充和防范这些元素(如碘、硒等)的缺乏。在含放射性物质地区工作和生活的人，应注意事先做好预防工作。房屋要光线充足，空气流通，隔热防冻也要注意。
(8)饮食：一切被放射性物质、化学物质或病菌污染的食物和*了的食物都对人体有害，应严加注意。
5.社会因素对衰老的影响
人是社会的动物，无时无刻不受社会因素的影响，经济、家庭、社会制度、职业、宗教信仰、意识形态、名利、毁誉，以及一切人与人之间的紧张关系，随时随地都会给人以不同的刺激，使人处于“百忧感其心，万事劳其形”的情形中。大脑皮层首先受到各种各样的冲击，其次是各项生理功能，主要是各种器官的功能受到不同的影响。当此之时，只有思想开朗、乐观积极的人，才能应付自如，保持平衡心理，维护身体的内在平衡，使代谢运转正常和器官功能正常，得享天年，否则必将百病丛生，早衰早死。就一般而论，经济因素特别重要，因为在目前，经济条件是一切生活资料的保证。据社会调查结果，一般生活条件较好的人，大多数寿命较长。但也有一些人，虽然经济条件不差，物质生活良好，但由于胸襟狭窄、得失心太重，往往不能正确对待各种逆境，而陷于忧郁苦闷之中不能自拔，结果使生理功能发生障碍，最终早衰早死。更有些人贪得无厌，放纵肆欲，吸烟、酗酒、淫乱、*、饮食无度、劳逸不均，不重视养生规律，或明知故犯违反自然法则，其结果亦难长寿。追问火车，你的回答好长啊，没看就已经晕倒了。能不能总结成短一点的？拜托了！谢谢，而且你跟我说的这些原因，跟上次你回答我会产生自由基是差不多。
追答目前发现自由基是主要是人衰老的因素，如果你相信中医的话，你看看这个理论吧
对于衰老的起因，传统观点认为主要与“虚”相关，历代医家在抗衰老的临床中，补虚成为了根本性的措施，同时大量的滋补方剂也成为延缓衰老常用方。随着医学发展，现今对老年病的临床观察发现并不是单纯表现为“虚损”之证。
人至中年以后，奔波劳碌，年久岁远，精血日耗，阳气衰备，维系寿命的动力虚馁，已成自然，必然代谢缓滞，血运维艰。故衰老的气血失衡理论认为：人体的生长、发育、壮盛以至到衰老的过程。人体随着年龄的增长，由于脾肾功能衰弱，加之长期受到七情，六淫，外伤跌仆以及各种疾病的影响。必然导致气血失调，正常循行受阻，瘀血停滞。
由于血瘀的产生和存在，造成气血平衡的破坏，使得脏腑得不到正常的濡养，各种病理变化随之产生，然后出现脏腑全面虚衰，精神亏耗，气的生化作用减退，加重了血瘀的形成，出现恶性循环，最后导致衰老直至死亡。人体进入老年期后，都有明显的血瘀征象：老年人皮肤色素沉着、粗糙、老年斑、巩膜混浊等。瘀滞质的比例与年龄的递增呈显著的正相关性，新近研究表明随着年龄的增长，毛细血管基底膜逐渐增厚，外膜纤维胶原化，孔径缩小。最终导致毛细血管代谢率下降。一些代谢废物和紫褐素等不能排泄而沉积于内脏内，脏器组织细胞问沉积瘀血，引起神经，内分泌，免疫，合成代谢以及主要脏器功能减退和紊乱。呈现一系列病理变化而出现衰老的征象。人体衰老和血瘀有着密不可分的关系。
血瘀还是造成老年病复杂多变的主要原因，如常见的老年病：冠状动脉粥样硬化、高血压病、糖尿病、脑卒中、老年性痴呆、前列腺肥大等都是血瘀深化的体现，都能够导致衰老，如果不能恢复血脉通畅，血瘀不除，只能会影响疾病康复，加速衰老。因此血瘀是导致人体衰老和老年病的基本病机之一，所以在对老年病和抗衰过程中，活血化瘀法的治疗必不可少
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