发布网友 发布时间:2023-07-17 15:11
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其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,...
我想在一年之内可以扣篮!不知道我身体素质可不可以办得到。我想在一年之内可以扣篮!不知道我身体素质可不可以办得到。 我185cm\75KG练一年、有什么好方法么?现在不能抓筐、只能单手摸到篮板。... 我185cm\75KG 练一年、有什么好方法么?现在不能抓筐、只能单手摸到篮板。 展开 我来答 6个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? 丶青春de尘埃 ...
我现在181CM,可以触到篮筐,还要多高才能扣篮单手不容易抓住球的,如要双手扣篮,你必须双手摸高达3.15M,单手的话你可以尝试用手托住球然后缓慢冲刺,多试几次,相信自己,要注意别受伤了,我以前试过,然后耍甩双手抓筐,一不小心过了结果膝盖着地修养了半年,
我1.70米整,我现在能碰到篮球网,请问我多高才能扣篮,?我1.7的时候可以双手抓筐,你的弹跳高度要有95cm以上,臂展2米4以上 ,换言之,就是178cm以上,就可以扣篮啦,要弧线助跑,单手抓球最好。你现在才14岁,很快就有这个身高啦,嗯,现在最重要是提升你的弹跳,升高和臂展有一定的影响。嗯,不要跟黑人比,身体素质不同。我以前最牛的同学1.73就...
怎么扣篮啊?4.此项尽量不穿鞋光脚进行。 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 贰:学会扣篮 第一,最重要的是你对扣篮非常向往! 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦,能够持之以恒。 第三...
大学生篮球校队的问题你们学校具体怎么样不清楚,但是大学校队就算一般的学校你的身高体重弹跳都算上打小前可能勉强能打吧,大前和C你就别想了,正常来说就是两个后卫挑一个好好练练。如果你控球好就练控位,进攻强就得分。大学篮球和什么CBA,NBA区别很大,起码我个人是没看过传球特别好的控位,所以一般的控球后卫都是...