自己从小到大一直浮在表面上,怎么可以沉下去静下心?

发布网友发布时间：2023-07-17 09:46

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热心网友时间：2024-12-04 05:03

你可以尝试拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视自己。有烦心事时可能比较有用。独自一人去外面散步40分钟。闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的。（可别听睡着了），方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去。但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了。而静下心来，到底就是要有自律。简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡，我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。这就是自律的起点。

热心网友时间：2024-12-04 05:03

可以做两件事。眼不见，心不烦，拒绝掉一些人，一些事，不去花心思，不去理会，不去干涉，自然少了很多的麻烦事，还心灵一份安静。心不动，自然静。比如看到好看或不好看的东西，没有心动，听到顺耳的或不顺耳的，也没有心动，想到美好的或不美好的，依然不会心动！总结就是，自己的所见所闻，所思所想，不去心动，也就是古人说的，不以物喜不以己悲！如何做到？日常生活去*吧？一个人如果，为着生活的一些小事，处处心动，烦躁的话，那这种生活，有无尽的烦躁！您觉得呢？

热心网友时间：2024-12-04 05:04

坚持锻炼。运动是一件很神奇的事情，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那张焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改善情绪和注意力，减少焦虑和担心等等。你应该每天花点时间运动（户外运动会更好），几十分钟的时间怎么着也是有的。而且身体是*的本钱，运动可谓是一举多得。

热心网友时间：2024-12-04 05:05

其实，静不下来，是因为自己太过彷徨，不知道该做什么，不够充实。如果要让自己迅速静下心来工作，这个要经过一段时间的训练，让自己找到信心，找到目标。做一些职业规划，明确自己的人生目标。做好2-3年内的职业规划，然后细化到年、月。每周做一个周计划，每天根据周计划把工作列表出来。接下来就是把他们做完，尽量今天事今天毕。有成果，自然就会更有*去做下一步，这时候，你会忙到根本没时间问：我应该如何安静下来这种问题。

热心网友时间：2024-12-04 05:05

心情烦躁时自己会使用的方法，走到大自然中去，离开钢筋水泥的城市，呼吸一些新鲜的空气。闭上眼睛。放空心里的事情。运动一下，跑跑步。总之就是让自己脱离那个让自己浮躁的环境，沉静一会会好很多的。