一年时间快速提升自己

发布网友发布时间：2023-07-17 09:59

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热心网友时间：2024-01-19 14:47

1、制定切实可行的日常活动表

我们应该为自己制定一份切实可行的日常活动表。紧凑的时间表和执行计划能够指引、约束自己，逐步消除对学习和工作的懈怠与迟钝。每天的计划表越长越好，因为当这一天结束时，不论你完成了大半，或者全部完成，都会让你很有成就感。因为制定计划的过程，其实就是一个自我完善的过程。

你会看到，自己的目标正逐渐变得清晰，自己正一步步朝着目标的方向靠近。每个人都有各自的生活方式，但想要过得充实高效，离不开为自己制定确实可行的目标和计划。

2、用嗑瓜子的方式学习

长时间的学习需要的不是毅力，而是让人能够长时间持续的机制和方法。知觉领域里有一个词叫“功能可供性”，简而言之就是“让人不由地想做某事”。比如，看到自行车筐里放着垃圾，不由地就想把垃圾扔出去；看到气泡膜上的气泡，就不由地想把它们捏碎。

想要养成学习的习惯，关键在于设计一个让人不由地想学习的机制。

这个机制可以是：一群拥有共同目标的学习伙伴，身边有这样一群人，你会觉得勇气倍增；在社交网络上汇报自己的学习进展，把每天的学习时间、学习内容写到各类社交平台上，通过给自己施加压力，强制执行力就会大大提高；学习和工作上有所进步时，奖励自己一份好吃的甜品，让学习的*与奖励之间形成一种良性的互动。

“可视化”学习，设定了每天想要达成的学习目标后，在一天结束时回顾一下是否完成了这个目标。只有不依赖毅力，导入能够促进自己不断学习的机制，才能让自己自发地想去提升自己。

3、利用零碎时间学习

社会人和学生在学习上最大的不同之处就在于时间的长短，平常要上班的社会人没法一次学习很长时间。然而，正因为时间短反而能更集中地学习，避免因长时间学习而产生倦怠感。时间管理学中有一个方法叫“瑞士奶酪法”，即在一个较大的任务中见缝插针地利用零碎时间，而不是消极等待整块时间的出现。

早起后、上下班、等人时、吃饭时、睡觉前，我们可以将这些无所事事、很容易在刷手机中浪费掉的时间用在学习上。

“零碎的时间最宝贵，但是也最容易丢弃。”在这个获取知识越来越便利的时代，我们只有利用好这些零碎时间，每天坚持学一点东西，才能增加个人产能、最终达到想要的目标。