为什么我吃了肌酸后出现头晕头痛的现象

发布网友发布时间：2023-07-17 13:23

共3个回答

热心网友时间：2023-12-18 19:54

缺水了。吃肌酸要辅助喝大量的水。要比平日多摄入1000毫升的水才够。人体缺水就会头痛。你都感觉头晕了，这是短时间脱水的前兆。继续这样下去身体会吃不消。最好过两三分钟就补充150-200ml水。

热心网友时间：2023-12-18 19:54

吃肌酸头晕的原因是:肌酸，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。吃肌酸后会出现肌肉发紧、发僵或痉挛等副作用，导致血压升高，脑血管扩张，引起头晕。服用肌酸要合理掌握剂量和时间，每天应补充足够的水。肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料一起服用，肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。吃肌酸会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。

热心网友时间：2023-12-18 19:55

我也是，还在冲击期，也是头晕乏力的，特别是睡觉后醒了感觉无力