很多年没运动了 今天骑了好长路程的自行车 现在大腿一动就会痛 走路...
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发布时间：2023-07-16 22:02
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没事，只是太久没运动，突然那么长时间运动肌肉酸痛而已，过就好就会好。当然有什么药酒涂一下好得快些
我以前没有运动的习惯,大前天去骑了动感单车,之后稍微拉伸了一下,第...回答：问题分析: 你好,根据提供的情况,首先考虑还是运动过量导致了肌肉乳酸堆积引起了肌肉酸痛,一般休息一晚上后就会减轻。 意见建议: 由于长期没有运动,突然运动,机体不能完全适应,引起局部肌肉无氧代谢加重,产生乳酸过多,可以多饮水,好好洗一个热水澡,适当休息,并口服三七片活血化瘀治疗,第二天就会明显缓...
踩自行车两小时是什么体验?踩自行车整整两小时，会有一种酣畅淋漓的感觉，过程很艰苦，不断踩踏时，你会有种腿要断了的感觉，感觉再也坚持不下去了，但当你咬紧牙关坚持完成骑行后，你会觉得成就感满满，会有一种柳暗花明的豁达感。去年有一段时间我和好朋友每天跑健身房，大概坚持了有两个月吧。这两个月我每天坚持踩自行...
多年不骑自行车跑步的公园里有标准的自行车赛道，跑步时，每每看到风驰电掣的骑者神气活现地一掠而过，便想，哼，到周末我也要来骑自行车。可是，这愿一发便是多少年，始终没来过。今天下午，一拉抽屉，多年前在公园办的西海岸骑行卡映入眼帘，心下一动，我要去骑自行车。这念头一起，手里的文章还没写完就草草...
今天骑了一个小时的自行车,回来后,我站了一下,然后走了十几分钟,没有...在做完长时间的有氧运动以后一定要做拉伸噢！不然会长肌肉的！有空还是要多拍拍小腿，小腿拉完大腿也要拉一下，筋也要拉！希望能够帮助你！望采纳！谢谢
骑自行车会损伤膝盖吗错误的骑自行车方式会伤膝盖。1、突然发力提速时大腿肌肉力没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。2、长期低频率骑行。专家表示，...
如何以最快的速度减掉大腿上的肉1. 晚上躺床上做骑自行车的动作 这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么...
有人喜欢骑自行车,一年后身体会有哪些变化?骑车一年之后，你的耐力会提高很多。骑自行车属于有氧运动，不仅能够锻炼到我们的心肺功能，还能够锻炼到我们身体的肌肉。而工作中如果我们没有足够的耐力，那么也许就不会坚持下去，也不会有一个好的工作状态，所以骑自行车一年之后，我们身体的心肺功能会增强，肌肉会变多，在接受同等负荷的运动或工作...
经常运动的人和不运动的人有什么区别?所以经常运动的人看起来就比不运动的同年人要年轻许多，因为运动的时候全身的细胞都是处于一个活跃的状态。人在运动的时候会大量的吸入氧气，运动的同时自身身体的新陈代谢也会加快。人们常说，饭后走一走活到99。而这个走一走也是属于一种慢性运动，所以运动对人的身体是有非常好的作用。而且也有一些...
走路腿痒是怎么回事儿夏天走路一般不会痒，就是不能跑步啊，跳绳，一运动5分钟不到就腿和身上都发痒，没有这种情况的人真是体会不到那种难受的感觉。有次问了医生，他说有可能是荨麻疹，对冷热空气过敏，我也没吃药，现在就是尽量避免走路快，也不敢跑步运动什么的，唉，一点办法没有啊！
