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问运动过度大腿肌肉酸痛,两三天还没好.怎么办
发布网友
发布时间:2023-07-17 10:43
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热心网友
时间:2024-11-25 07:19
可以做做慢跑放松性质的有氧活动,做到全身出汗,之后做抻拉放松、拍打、挤压、按摩、热水澡等。这时坚持运动酸痛就会逐渐缓解、消失。运动要遵循循序渐进、持之以恒的原则。
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