吃梨有助于减肥吗?
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发布时间：2022-04-24 22:09
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热心网友
时间：2022-05-21 14:07
食物进入胃内，需经过1～2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，那么消化的时间就更长，甚至可以达到6～7个小时。饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1～2小时以后。
吃梨减肥的原因：
帮助肠胃减少对脂肪的吸收
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
营养素含量非常丰富
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
轻松享用好吃的减肥餐
在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，就可以轻松享用好吃的减肥餐了。
热心网友
时间：2022-05-21 14:07
梨热量非常低，一个梨只有大概100卡的热量。而且梨富含维生素c，对身体很有好处。
另外之所以梨能成为减肥的佳品，还因为梨之中含有丰富的纤维素。一个梨中有大概5克纤维素，是人一天中需要的1/4，纤维素能产生饱腹感，让人减少食欲。
热心网友
时间：2022-05-21 14:08
吃苹果虽说减肥
可是得有毅力
一般胖的多数原因是病，肠胃不通，最主要的就是吃的多
吃过苹果会很饿
所以只会吃更多的饭
吃梨就不一样了
他是下火的
还可以顺便通肠胃呢
而且热量很低不发胖
我吃梨会瘦
热心网友
时间：2022-05-21 14:08
