喜欢健身的人,为什么吃鸡蛋不吃黄?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 19:17

喜欢健身的人，每天会摄入很多的蛋白质，通常会吃大量的鸡蛋来补充蛋白质，而鸡蛋里面的脂肪全在蛋黄里，所以他们不吃蛋黄。

鸡蛋中是含有大量丰富的蛋白质的，而鸡蛋里面脂肪的含量也是很低的，非常受很多人的喜欢，但是整个鸡蛋里面的营养大部分都是在蛋黄里面的。

对于健身的人来说，初学者每天吃一勺蛋白粉是比较适合的，但是对于那种经常健身的，并且对健身特别喜爱的人来说，他们对蛋白质的需求会更高的。有的人每天还可能吃大量的鸡蛋，甚至有时候一天能吃下去将近20个鸡蛋。如果他们依旧吃鸡蛋黄的话，每天将会摄入更多的胆固醇和脂肪。

健身的人一般都是吃水煮蛋，水煮蛋分为蛋白和蛋黄。而我们看到的蛋白，它里面的主要成分就是蛋白质，而鸡蛋黄属于聚脂类的食物，我们也可以理解为，脂肪多的食物，而实际上也确实是这样的，鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。

因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，这些脂肪很难消化掉，所以喜欢健身的人不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。

热心网友时间：2023-10-12 19:18

因为蛋黄的脂肪量比较高，既然是健身，那肯定是不吃那么高脂肪量的东西。

热心网友时间：2023-10-12 19:18

主要是因为鸡蛋黄是含有高蛋白质的，吃完之后是非常不利于消化的。

热心网友时间：2023-10-12 19:19

喜欢健身的人，之所以吃鸡蛋不吃黄，是因为鸡蛋黄不合适他们吃。

热心网友时间：2023-10-12 19:20

这其实是因为鸡蛋里面会有很高的胆固醇，不利于减肥健身。