明天早上吃几个鸡蛋最好

发布网友发布时间：2022-04-24 22:07

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热心网友时间：2023-11-03 17:33

对于一般人来说，一天吃一个鸡蛋就可以了，食安论坛上的报道中解释说，人体内每天“自产”的胆固醇大约1000毫克，另外每天有300~500毫克从食物中来。过多地摄入胆固醇，会引起血脂水平升高，增加患心血管疾病的风险。所以为了防止膳食胆固醇过多引起的对健康的不良影响，建议每天摄入的膳食胆固醇不超过300毫克；高血脂者，应更加严格*，每天不超过200毫克。而一个鸡蛋中胆固醇的含量约200毫克。所以，对一般人来说，一天吃一个就可以了，也就是说明天早上吃一个，再加杯牛奶，面包，绝配，呵呵。

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